老年人怎樣利用飲食祛斑
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老人要祛斑合理的飲食、防護很重要。
第一,就是儘量不要曬太陽,要出去也要做好防曬的準備。這樣斑斑就不會跑出來了。第二,胡蘿蔔是一種非常美妙的好東西,可以把它刨成細絲炒着吃,也可做青紅蘿蔔湯,或者直接煮爛了當成零食吃,甜甜的,一點都不輸水果呢。另外。飲食療法對淡化去除色素斑也特別重要。
給大家介紹幾種養生祛斑法:
1.將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚。
2.將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減退或消失。
4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉着的作用。
5.每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。
6.用乾淨的茄子皮敷臉,一段時間後,小斑點就不那麼明顯了。
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