老人做公交怎麼保護脊椎
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老年朋友出門,公交車是常用的交通工具。但這也充滿風險。由於公交車顛簸、擁擠,老人身體協調能力差、不堪外力碰撞等原因,使老人坐公交車易發生跌倒、骨折等意外。因此,老人坐公交車,要注意以下幾點。
1、站立腳分開
在公交車上站立時,雙腳應該分開一些,兩隻腳一前一後,可加大支撐面積。而且,身體不要面向車頭或車尾,應側身站立,且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力,以及轉彎時的左右衝力,都能起到一定的緩衝作用,防止老人摔倒、扭傷、磕傷。
2、儘量往前坐
一般而言,公交車司機後面3、4排是較為安全的位置,所以建議老人最好坐在公交車前部。儘量不要選擇側面朝車廂方向的座椅,由於沒有扶手,急剎車時很容易撲倒。不要往後坐,因為越靠後的座位顛簸感越明顯,尾部顛簸得最厲害。尤其最後一排中間的位置,老年朋友最好繞開,沒有任何扶手和着力點,車子拐彎、急剎時容易發生意外。
3、坐穩護脊椎
市區道路窄、人多車多、交通擁擠,在經過這些路段時,隨時可能遇上緊急剎車或加速,身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來,對老人來説很危險,脊椎骨容易發生壓縮導致骨折,雙手緊握把手可以減輕衝撞。
4、上下別慌亂
在公交車站內候車,應提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車準備,沒趕上車不要追車。下車時,不要提前起身,等到車到站停穩後再站起來,隨其他人身後下車,並提前示意司機不要急於關門啟動車輛。
5、錯開高峯期
早上7點~9點、下午16:30~18:30是高峯期,在這個時段乘公交車,老人可能碰上車內擁擠上不了車,車上找不着座位,被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此,老年朋友儘量避免在高峯期間乘坐公交車。
此外,建議老年朋友在惡劣的天氣,如高温、寒冷、大風、大雨等天氣情況下儘量減少出門,這時發生中暑、摔傷、誘發心腦血管疾病的機率會比平時高。
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