老人學鋼琴 鍛鍊手和腦
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
不過,郭強輝提醒老年朋友,無論是彈琴下棋,還是寫字畫畫,都要講究一個度,都要按照老年人的生活規律來。
很多老人來參加鋼琴考級,想試試自己究竟是什麼水平,但其實,鋼琴考級或比賽並不適合老年人。因為這類競技活動會讓老年人感到緊張,心跳加速,這對老人的健康是非常不利的。老年人應該講究心平氣和、修身養性,不能爭強好勝。
再有,老人持續活動的時間不宜過長,生活節奏應該是平和舒緩的。彈琴是為了放鬆心情,但如果時間過長,體力上會吃不消,也達不到鍛鍊身心的目的。
上海鋼琴考級的上海音樂家協會祕書長説:彈鋼琴是一項很好的活動,對老年人的身心健康都大有益處。
首先,彈鋼琴可以陶冶情操,使人心境更豁達。在專心練琴時,演奏者可以達到“神遊世界、物我兩忘”的境界,非常有助於老人修身養性。其次,彈鋼琴是鍛鍊思維的好方式。因為鋼琴作品是所有樂譜中最複雜的,分析和理解這些樂曲,需要樂理知識、和聲知識、復調知識等,還要有較強的記憶能力、推理能力、分析能力、邏輯判斷能力等。所以,學琴可以幫助老人開發智力,讓老人在美的薰陶中遠離老年痴呆。
除了鍛鍊腦力,彈鋼琴還能起到鍛鍊身體的作用。因為它需要手、眼、腳、耳、腦並用。
以手的運動為例,彈琴時,手既要垂直運動(向下擊琴鍵),又要水平運動(將手迅速移動到下一個琴鍵上方);既要雙手同時觸鍵,又要雙手分別觸鍵;既要同時彈一兩個音,又要同時彈四五個音。而且,雙手之間的配合誤差不能超過幾十分之一秒。有關研究表明,長期的、系統的、全面的鋼琴訓練,會使人的心臟、四肢、大腦等主要器官保持在一個合理、健康、平衡的狀態,從而達到修身養性、益壽延年的作用。
此外,老人在學琴過程中,可以跟同伴一起交流、切磋,無形間增加了彼此的接觸,結交了一羣固定的琴友,他們的生活就會不再寂寞、單調。
手臂肌肉怎麼鍛鍊 鍛鍊手臂肌肉的方法
鍛鍊大腦7種方法
老人日常鍛鍊的誤區
老人養生 飲食和運動鍛鍊最重要
寶寶幾歲適宜開始學鋼琴
怎麼鍛鍊寶寶大腦 鍛鍊寶寶大腦的有效方法
孩子學鋼琴也會造成近視眼
孩子從小學鋼琴有七大好處
十個琴童九個近視 學鋼琴的孩子如何護眼
老人腿腳要鍛鍊 6步讓你身手矯健
孩子從小學鋼琴的7大好處
老年人防老花更要鍛鍊
腰間盤突出怎樣鍛鍊 科學鍛鍊最重要
春季老年人鍛鍊“八忌”
老人怎麼鍛鍊有益健康
sakura tears鋼琴譜
老年人宜用科學的方式進行鍛鍊
海上鋼琴師1900和誰鬥琴 1900鬥琴最後贏了嗎
老年人鍛鍊身體有利於預防大腦早期衰退
老人不可做局部鍛鍊
春季老人應怎麼鍛鍊
戀與製作人bgm棋逢對手鋼琴譜
周杰倫和女兒彈鋼琴,周杰倫幾歲學鋼琴
老年人學鋼琴的竅門 老人如何學習鋼琴簡單
老人健身如何鍛鍊腿部?
老年人如何鍛鍊身體
老人舌頭鍛鍊養生術
老人預防衰老的鍛鍊祕訣
老年人怎麼鍛鍊才有效
中老年人怎樣鍛鍊大腦
氣功鍛鍊和體育鍛煉的區別在哪裏
老人鍛鍊:跑步有講究
老人怎麼鍛鍊關節