身體排毒的方法 身體排毒小妙招
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
如今社會,我們吃什麼食物都不安全,生活作息也讓我們的身體不健康,於是人們就會選擇去足療店、按摩店、桑拿店以及各種對身體好的活動,光靠每個月去那麼幾次,其實身體也排不了毒,排毒是一個長久的過程,下面小編就來告訴大家一些排毒的小妙招。
隨着社會的發展,人們生活水平的提高。人們的健康觀念越來越強。現代工業的發展、空氣的污染、水的污染、大棚菜的激素、食品的添加劑等等,無一不是成為了人類的健康殺手。
我們沒有辦法去改變這樣的社會現象,但是人類是很有智慧的動物。我們開始去學習很多關於養生的知識,來為自己的健康保駕護航。
我們除了要有良好的生活習慣和飲食習慣之外,排除毒素刻不容緩,因為所有的慢性疾病都是毒素累積的過程。
排毒的方法有很多。比如五行排毒、纖體瘦身排毒、肝膽腸排毒、咖啡灌腸排毒、半斷食排毒、淨食排毒等等。排毒效果都是非常棒。
今天我想給大家分享另外一種排毒方法,一個代表冷,一個代表熱。這種排毒方法叫做冷熱排毒。
冷熱排毒可以説是我們所有排毒方法的一個助手。也就是説當我們在做排毒的時候,順便加上冷熱排毒,效果會更好。
冷熱排毒的好處:
1、增加免疫力。經常感冒發燒的人,或者因為免疫力低下容易引起各種疾病的人。通過冷熱排毒,會增強你的免疫力。減少生病的機率。
如果嬰兒從小就用這種方法給他洗澡,他這一輩子都很難生病。
2、使用人羣廣。針對一些特殊人羣,比如嬰兒、孕婦、重疾患者等不一定適合做其他排毒方法,但是都可以用冷熱排毒方法,進行排毒。
3、簡單方便。自己在家裏隨時可以做,不需要專業技術。
4、美容。洗臉前先給面部做一次冷熱排毒,會大大增加護膚品的功效。
5、經濟實惠。冷熱排毒法,幾乎沒有經濟成本,無非就是多一點點水氣費用而已。
冷熱排毒的原理:通過熱脹冷縮的原理,把體內毒素,從皮膚上的毛孔擠壓出來。皮膚是我們人體最大的排毒器官。
冷熱排毒的方法:
1、淋浴法。
直接在沖涼房用水龍頭淋浴,配合蒼蠅拍。一邊衝熱水,一邊用蒼蠅拍從上往下輕輕的拍一遍或者多遍,包括手臂、腳、整個身子。
然後調成冷水,用同樣的方法進行輕輕拍打身體。再調成熱水…再調成冷水。反覆循環多次。
2、桶浴法。
嬰幼兒比較適合用這種方法。準備兩桶水,一桶熱水,一桶冷水。
把他丟到熱水裏面泡,配合毛巾使用,用毛巾從上往下給他擦。
再把他丟到冷水裏面泡,同樣用毛巾從上往下給他擦。再丟到熱水…再丟到冷水。
反覆循環多次。成人也可以用這種方法。
3、盆浴法。
重疾卧牀的病人比較適合用這種方法。
準備兩盆水,一盆熱水,一盆冷水。配合毛巾使用。
這種方法需要旁邊有人協助。
先用熱水毛巾從上往下擦整個身子,再用冷水毛巾從上往下擦整個身子。
再用熱毛巾擦…再用冷毛巾擦,反覆循環多次。也可以一邊擦一邊用蒼蠅拍拍打。
注意事項:
1、每次排毒後要及時喝水。
2、對於調理疾病的,排毒後立馬補充營養素。
3、冷熱水的温度差距越大越好,這樣可以加大擠壓力。
4、用毛巾排毒,最好準備兩條毛巾,冷熱水裏分開放。
5、整個排毒過程都要全程使用蒼蠅拍或者毛巾進行拍打或者擦拭。
温馨提醒:
1、每次排毒的時間大約30分鐘左右。
2、日常保健每天排毒1次到2次。特殊情況,比如在進行其他排毒方法或者重疾病人建議每天做3次到4次。
其他排毒方法:
一、食物排毒法:在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。
起牀後喝一大杯温檸檬水起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的温開水,它可以促進腎臟的循環,激發一天的新陳代謝的開始。
如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。
以米飯為主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來説也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。
不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法:對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來説,這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液循環。
4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。
市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裏最好不要飲用。
三、美容排毒法:皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。
膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。
按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。
通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。
三、簡易排毒法:如果你工作忙碌,作息時間不穩定,可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側卧着喝一杯加檸檬的温水,這一動作有利於水經過肝臟,帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。
學會了嗎,快和小編一起對身體排排毒吧。
如何排毒 身體這處瘙癢竟因為裏面堆滿毒素
春季排毒 排毒食物和方法推薦
化解身體毒素危機 給予充分援助打一場漂亮的排毒戰役
排毒方法 四大中醫祕方讓你排清毒素
吃兩種食物可排毒 男人運動排毒的方法
節後體毒毀皮膚 2招排毒還原淨透肌
身體5大部位的毒素你有幾個?3個妙招教你排毒
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
如何排毒 臟腑排毒養生妙法
如何祛濕 長按身體這處竟可排除體內毒
化解身體毒素危機 給予充分援助打一場漂亮的排毒戰役
身體排毒最有效的方法 不用花一分錢的排毒瘦身法
女人身體有毒素怎麼辦 想要排毒就吃它們
身體排毒最有效的方法 身體排毒最有效的方法是什麼
游泳可以幫助身體排毒嗎?游泳是怎麼讓身體排毒的?
身體出現5個症狀需要排毒 別讓毒素影響了你的健康
中醫排毒方法 徹底清除體內毒素
如何排毒 男人吃它輕鬆排出體內毒素
排毒養顏 3招教你清除體內毒素
15個減肥妙招 排毒不傷身
排腸毒方法 這物煮着吃體內多年腸毒不見了
治療秋燥防便祕小偏方 身體排毒“零負擔”
清腸排毒方法 這些信號説明體內已有毒素