冬季多吃这些蔬菜 养生效果好
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
1、冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴。
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。#p#副标题#e#
2、冬季吃萝卜,消积滞、化痰热。
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。#p#副标题#e#
3、多吃包心菜,增强抵抗力。
包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。#p#副标题#e#
4、多吃芋头,可以宜脾健胃。
芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
男人冬季养生吃什么蔬菜
白菜这样吃 养生效果好
秋季吃这些蔬菜绝对能养生
喝蔬菜汁有哪些好处 冬季养颜果蔬汁推荐
秋吃果冬吃根 冬季多吃根菜好
春季养生吃什么好 可以多吃这四种蔬菜
秋季适宜吃什么 这些蔬菜水果要多吃
春季饮食养生必吃这些蔬菜
夏季减肥吃什么蔬菜效果好?
冬季养生 冬季吃什么菜好
冬季吃什么蔬菜能够养生?
冬季适合吃什么蔬菜 适合冬天吃的蔬菜
夏季吃什么蔬菜减肥效果好
冬季养生适合吃的四种蔬菜
少吃水果多吃蔬菜减肥效果更好
春季养生吃什么好 多吃新鲜蔬菜
冬季适合吃五大养生蔬菜
冬季减肥要多吃这4种蔬菜
冬季多吃蔬菜少吃肉
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
冬季必吃的十种养生蔬菜
夏季减肥吃这些蔬果效果好
冬季吃什么蔬菜减肥:8种冬季蔬菜既减肥又养生
立冬之后多吃三种蔬菜 好吃又养生
老人夏季养生吃哪些蔬菜好
冬季吃哪些蔬菜比较营养
春季养生吃水果 这些水果效果好
夏季吃哪些蔬菜好 六种蔬菜生吃更能养生
冬季养生吃什么最好 推荐4款养生蔬菜
冬季养生吃什么好 推荐7种蔬菜
冬季多吃什么菜 这些蔬菜最养生
冬季吃什么蔬菜最好 冬季吃这些蔬菜预防疾病好
夏季减肥吃什么蔬菜效果好