防癌又长寿的六大常见食物
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
白菜止咳抗癌
冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。
海带降血脂
海带是一种营养价值很高的菜,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。”#p#副标题#e#
香菇能防癌
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、味道鲜美,被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬,并认为它是“长寿菜”。张湖德告诉记者,香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”,民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。
大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。另外要避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。#p#副标题#e#
蕨菜祛炎症
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。张湖德说:“前几年我就大力推广过蕨菜,它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素,营养价值很高。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。“食用时,用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。”张湖德提示。
马齿苋杀菌
马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用。”张湖德说,马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
六种补气的常见食物
常吃十种长寿食物:十种长寿食物你有经常吃么
养生长寿 必知长寿的6大食物
饮食清淡长寿秘诀之首 推荐六种长寿食物
容易致癌的四大常见食物
疾病预防:最常见的7大致癌物
吃什么能预防前列腺癌 7种常见食物
抗癌食物 最常见的抗癌食物有这些
便宜又美味的9种长寿食物
含有毒素的六种常见食物
常吃这些蔬菜防癌助长寿
秋季增强抵抗力预防感冒 常吃这六大常见食物
肝癌常见癌症之一 八种食物预防肝癌
长寿老人常吃的10种食物
舌尖上的癌症 常见致癌食物
卵巢癌常见的六大症状
常见容易致癌的8大类食物
五大日常食物让男人更长寿
吃好这六大中药养颜又长寿
日常防癌的食物有哪些 有什么日常食物是防癌的
十类常见的抗癌食物
120岁印度僧人长寿秘诀 长寿必吃六种食物
8种常见食物有很好的防癌效果
鸡肉能预防癌症 长寿多吃五种食物
乳腺癌日常预防:多吃六种食物
常见牙齿美白又能防蛀的10种食物
抵抗癌症的8大常见食物
长寿养生:常吃这些食物能长寿
可以预防直肠癌的3款常见食物
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
常见的六大女性排毒食物推荐
国医大师的长寿秘方 推荐9大长寿食物
女性常吃六种食物延年益寿