秋季糖尿病患者可以吃什么水果
本文已影响5.85K人
本文已影响5.85K人
秋季是水果丰收季,这是水果最多的季节,但是我们都知道,糖尿病患者吃水果要慎重,食用量更是要控制,那么,秋季糖尿病患者可以吃什么水果呢?
秋季糖尿病吃什么水果
首先要了解水果的属性
水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。
熟悉水果含糖量
在选择水果之前,首先要了解各种水果的含糖量,一般我们将水果分为高、中、低3个档次。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等。低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。糖尿病患者易食用中、低糖的水果,不易食用高糖水果。
选择吃水果的时机
首先要在自身血糖控制良好的情况下才能食用。血糖控制好的标准是:餐后血糖《11.1mmol/L,糖化血红蛋白在6.5%~7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动的。其次,吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后。
1、柚子
柚子是医学界公认最具食疗效益的水果。鲜柚肉含有一种类似胰岛素的成分,是糖尿病人的理想食品。体重超标者多吃柚子还具有减肥效果。
2、猕猴桃
猕猴桃每100克含糖约为14克,在水果中含糖量是比较低的,适合糖尿病人食用。其含有丰富的维生素,可补充糖尿病患者体内缺乏的营养。
3、圣女果
圣女果维生素含量是普通番茄的1.7倍,且含糖量不到5%。比起其他水果来,圣女果还是属于含糖量比较低的食品,很适合糖尿病患者食用。
4、山楂
山楂不仅是我国生活中常见的一种水果,同时更是我国传统保健药膳中的中药,而且在山楂中还含有打两份的营养物质。其中最为丰富的是维生素c、b和胡萝卜素等,这些营养物质对养生保健都能起到很大的作用。而且我国中医认为,山楂性味酸、微甘,平,适当的食用不仅能够帮助我们有效的解决食欲不振等问题,同时还可以帮助我们快速的起到降血糖作用。当然山楂等功效还不仅如此,我国中医指出山楂具有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神的作用,尤其是对各种糖尿病的并发症更具有治疗作用。对于血糖高吃什么水果好的问题,患者可以放心多吃些山楂。
5、苹果
苹果是我们平时生活中极为常见的一种水果,但对于高血糖患者而言,苹果是唯一一种可以不用限制的水果。这是由于在苹果中含有大量特有的果胶,这种果胶具有稳定血压、血糖的作用。再加上苹果中糖分以及热量非常的低,因此血糖高的患者在平时生活中可以多吃些苹果。
6、板栗
板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以,如果你有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题,无论生食熟食千万不要多吃,每天5~10粒就足够了。吃时要细细嚼碎,待口感无渣时再一点一点咽下去。此外,发霉的栗子不要吃,会引起中毒。
板栗所含的糖类较高,但血糖反应低于米饭,所以糖尿病患者可以吃板栗,但一次吃几颗也就够了。街边的糖炒栗子,饭店里的栗烧鸡等因为加工过程加入了糖,糖尿病患者就最好别吃了。
秋季糖尿病患者可以吃什么水果?上面的文章为大家做出了介绍,糖尿病患者吃水果一到要注意水果的含糖量,不管水果有多美味,一定不要吃多了。
糖尿病患者该如何健康吃水果
辅助治疗 糖尿病患者可以吃什么补品
吃水果影响血糖吗 糖尿病患者也可以吃水果
糖尿病患者可不可以吃西瓜 需要注意什么
糖尿病患者可以吃樱桃吗
糖尿病患者可以吃稀饭吗
糖尿病患者不能吃什么呢 糖尿病患者可以吃水果吗
糖尿病患者也可以吃的小吃
糖尿病患者秋季如何进补
春季糖尿病患者吃什么粥好
糖尿病患者吃什么水果 注意吃饭很关键
适合糖尿病患者的水果
糖尿病患者是否可以吃西瓜
糖尿能患者吃水果要注意什么
糖尿病患者给如何正确吃水果
糖尿病患者可以吃胡萝卜吗
糖尿病患者可以吃这些零食
糖尿病患者可以吃带鱼吗
糖尿病患者水肿吃什么好
糖尿病患者的秋季保健
糖尿病患者适合吃这7种水果
糖尿病患者吃什么好 糖尿病饮食
糖尿病患者可以吃什么水果 糖尿病患者可以吃哪些水果
糖尿病夏季能吃什么 下面这些水果都可以
糖尿病患者是否可以吃醋
解惑:糖尿病患者是否能吃水果
糖尿病患者吃苦瓜可以控制血糖
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病患者可以吃红薯吗
糖尿病患者吃什么干果好呢
糖尿病人可以吃什么干果
糖尿病患者吃饭前可以运动么