做个红润女人 气血不足调出来
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
女人血气不足的原因
1、天生气血不足
这类人皮肤颜色较淡,基本看不到血丝,而且伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢冰冷,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗措施是调养气血,增加身体气血总量。
2、后天气血运行不畅
这类人体血液总量不少,但由于后天饮食等不良生活习惯,体内毒素积聚在体内,形成垃圾,人体虚胖,堵塞经络,部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道,然后导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。
女人血气不足怎么调理
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚,即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚,面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法:
1、食物调理
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
2、药物调理
中药重气血,所以纵观国医中的成分,其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、神经调理
神经调节是效果最快的调节方法,所谓兴奋会使得血液循环加速,面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。
4、运动调理
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
5、睡眠调理
美人可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡晚起,也不可熬大夜睡懒觉。
6、经络调理
气血不足吃什么调理的又快又好 气血不足调理方法
女性气血不足调理 补气养血汤推荐
气血不足 四款汤品养出女人好气色
四道补血美食,让女人气色红润
气血不足的症状有哪些 气血不足如何调理
女性为何会气血不足 如何食补调理气血
气血双补吃出红润 3招重现红润亮采美肌
严重气血不足怎么办 调理气血不足有妙招
4个小动作调理气血不足
产后气血不足的表现 产后气血不足怎么调理
女人气血不足容易衰老 吃什么调理
气血不足6步自测 女人气血不足如何食补
气血不足脸色差 调养需这样做
女人 气色红润养出来
气血不足怎么办 中药帮你来调理
血气不足 女人出现这些症状要补气血
女性气血不足从7个方面来判断
气血不足怎么办 气血不足吃什么调理
女人不想气血虚弱 3个方法来调理!
女人怎样调理气血不足 女人调理气血不足的方法
女人血气不足怎么调理?气血不足最有效的三个妙招
血气不足怎么调理 这5个绝招女人一定要会用
5款调理女人气血不足的食疗方法
气血不足怎么食补 女人气虚要这样调理
气血不足有哪些症状 女人气血不足的症状
气血不足的10个常见征兆 气血不去的调理方法
女人气血不足如何调理?多吃补血食物
气血不足如何调理 4个简单动作养气血
女人气血不足别担心 这样吃气血充足
气血不足怎么调养:女人气血不足吃这些养足好气色
女人气血足不足 就看这12个部位
女生气血不足怎么调理 试试饮食补气血
几款温柔色调的口红,让你女人味十足