春季养生小常识 这三种“养”不能少
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
春季养生小常识
养阳
春天万物生发,正是一年四季中阳气最为旺盛的季节,这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作,那么平时可以在饮食上着手,多吃一些具有清补还有平补功效的食物。
一般情况下,如果是正常体质的人群或者是体质比较弱的人在进补的时候最好能够选择一些具有平补功效的食物,例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等;如果是一些体质比较偏热的人群,最好能够选择清补的方法来保养身体,多吃一些性凉的食物,例如雪梨、莲藕还有百合等等。
养阴
如果是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康的朋友,那么这些疾病很有可能就会在春天的时候发作。这个时候想要调养身体,那么蜂蜜是我们的好帮手。可以将蜂蜜隔水蒸熟然后在每天吃饭之前空腹服用,除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜搅拌之后服用。这些方法都能够很好的养阴保护肠胃。
如果是属于一些阴虚体质,但是却有内热的患者,也可以熬煮大米粥或者是莲心粥等服用。需要特别注意的是,在日常饮食中,最好少吃一些油腻、煎炸或者是生冷食物。
养气
养气是老中医对于养生的根本要求之一,特别是在春季的时候更应该特别注意。数据显示,老年慢性支气管炎在春季的时候特别容易出现。这个时候养生还是建议通过饮食来达到,多吃一些葱、红枣还有黄芪等等,除此之外,具有补肾养肺还有祛痰健脾的食物应该多吃。
除了上面提到的养阳、养阴、养气之外,春天也一定要做好保暖的工作,不要认为天气回暖了就可以换上清凉的衣物,这样可能会导致关节炎的发生,也会为其他疾病埋下隐患。
春季养生三个常识 春季养生三个常识介绍
春季养肾吃什么食物 这三种要常吃
春季养肝常识 春季养肝吃什么
一年之计在于春,不得不知的春季养生常识
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
秋冬季如何养生 冬季养生小常识
春季男人如何养生 这几个小常识要知道
糖尿病夏季养生常识:夏季养生注意这些
春季养生小常识 吃点新鲜的果蔬
春季养生就吃这三种食物
三种养生粥的做法 春季养生粥!
夏季女人养生必知这些小常识
生活中的8种养生小常识
冬季养生小常识 推荐适合养生的13种食物
夏季养生 三片叶不能少
养生常识:8种养生走路法
夏季如何养生 夏季养生保健小常识
春季养生 春季吃“三春”最养生
春季养生4个小常识 助你身体健康
秋季如何养生 推荐7个秋季养生小常识
男性秋季也需养生 秋季男性养生小常识
秋季养生小常识 中医推荐这八点
夏季幼儿养生小常识 八点养生常识很重要
春季该如何养生 教你8种洗澡养生小常识
中医养生:秋季养生润肺小常识
家长必知的幼儿春季养生小常识
夏季养生小常识 夏季养生应注重养什么(多吃瓜果少运动)
冬季饮食养生 必读这3条小常识
春季养生重养肝 日常养肝从这三方面入手
春季养生小常识 祛火除燥对症秘方
春季养生 七种春季养生汤
春季养生小知识 你不得不知道
春季皮肤保养小常识 面部排毒是关键!