难以入睡?可以刺激这几个穴位
本文已影响5.06K人
本文已影响5.06K人
失眠是现代年轻人不陌生的一种情况,不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的,失眠对任何人来说都是极其痛苦的,疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的健康危害也很大,因此缓解失眠很重要。良好的睡眠对身体健康极为有利,质量差的睡眠包括但不限于睡不着觉,睡着了总是做梦,容易惊醒,难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现。想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况,这也算的上是失眠的一种表现,总之,凡是对于休息不利的情况,我们都可以称之为质量差的睡眠。
1. 安眠穴
这个穴位从名称就可以看出其作用,顾名思义,安眠穴有宁神镇静的作用,能够起到缓解和调理失眠症状的功效,此外,安眠穴还能平肝熄风,对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。
安眠穴位于耳垂后面,将三指并拢按在耳垂后的位置,大约中指的位置,按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟,或者艾灸10分钟左右,可以很好的缓解失眠的情况。
2. 百会穴
百会穴是人体的重要大穴之一,位置在头顶正中间,如果用两条线衡量的话,就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。百会穴是调节身体阴阳的重要穴位,对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用,同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠,还能起到连贯周身穴位,调理身体健康的作用。
3. 神门穴
神门穴位于手部,抬起手将手心向着自己,靠着小拇指的一边,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸胀感的地方就是神门穴。神门穴的主治功效有很多,可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病,对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解,同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症,可谓功效多多。失眠的人,可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。
4. 三阴交穴
三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了,这个穴位功效作用范围非常广泛,对于失眠也能够起到缓解治疗作用。三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方,对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等,可以治疗失眠、心悸的情况,还能够调理月经和治疗一些妇科疾病,对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效,是一个作用非常大的穴位,可以常按摩或艾灸。
以上4个穴位,都是可以缓解失眠的穴位,每天睡前揉按几分钟,长期坚持能够帮助改善睡眠治疗,有失眠情况的朋友不妨多加尝试。
女人睡前做好这9步 可以减少肌肤负担
身边放这些东西让你难以入眠
头痛按哪个位置可以缓解
长头发的八个穴位分别是哪几个
想练好胸肌 这几个动作怎么可以不知道
睡觉真的可以减肥 这样睡让你越来越瘦
吃坚果可以帮助减肥吗 减肥可以多吃这几种
想要有八块腹肌 你可以试试这几个动作
睡不着按摩三十秒入睡 七个小方法可以很好解决失眠
晨跑一个月可以瘦几斤 这些事项要注意
丰胸穴位哪个位置可以丰胸,按哪个穴位可以丰胸
宫外孕可以激光吗
腹胀排气特效穴位 可以试试这几个穴位
痛经按摩哪个部位 这4个穴位可以试试
看看这位大叔都可以这么有型 你的青春怎么可以荒废
练瑜伽瘦腰 可以试试这几个动作
人可以几天不睡觉?睡眠多久才算健康(最长264小时不睡)
泡脚的好处 促进血液循环刺激足部穴位功效如此强大
晨跑可以减肥吗 晨跑一个月可以瘦几斤
按摩养生 你应该知道的这几个养生保健穴位
想要有个好睡眠可以吃藕
什么睡姿可以最快入睡 睡姿对睡眠质量是否有影响
患有子宫肌瘤可以要孩子吗 这几个好习惯可以预防子宫肌瘤
高血糖也可以吃水果?这几种食物可以降血糖
宝宝睡不好怎么办 这样做可以让宝宝睡个好觉
痛经难受怎么办?捏这个穴位缓解月经痛疼
雌激素低能吃韭菜吗 雌激素低可以吃这些
怀孕几个月内可以做人流
小苏打洗脸可以每天用吗 不建议(刺激皮肤)
百香果可以减肥吗 一天可以吃几个
如果可以这样爱白考儿掉了几个孩子?
居家减肥 可以试试这几个游泳动作
去黑头收缩毛孔的产品这几个可以试试