孕妇孕期要如何进补?
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
妊娠早期
相当于受孕 1~3个月时期,胎儿生长发育缓慢。由于受孕后月经不再来潮,中医学认为,这一时期为肝胆经脉养胎,肝胆气火偏旺,常可影响胃部,出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应,故饮食宜清淡,易消化。早晨及饭后反应较明显者,可吃一些淀粉类食品,如烤馒头片、烤面包片、饼干等,或吃一些水果及酸乳,要尽可能适合口味。少量多餐,每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期,原则上不讲究进补。如孕妇体质较差,不得不补者,必须顺应孕妇口味,清补为宜,吃些易消化的营养品。
妊娠中期
相当于受孕 4~6个月时期,胎儿生长发育增快。中医学认为,这一时期为脾胃经脉养胎,一般肠胃功能较好,是进补的时期。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例,每日应摄入的蛋白质为80~85克。另外,无机盐中的微量元素及维生素类也至关重要。在微量元素中铁、钙、磷、碘等尤其重要。铁是红细胞的重要组成部分,自妊娠中期开始,就应以胎儿生长发育所需,预先为胎儿肝脏储存部分铁,以供婴儿出生6个月之内的需要。因此,应选择进补含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等,但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕妇,受孕4个月,自述经常头晕、心慌、腿软、面色萎黄,自服红枣、桂圆、黄芪炖鸡等补品,结果症状加重,胃脘胀,舌苔黄白腻厚,腹胀便溏。在服用健运脾胃、化湿利浊中药后,脾胃运化转佳,上述症状好转。
妊娠晚期
也就是现代妇产科学所称的围产期,相当于受孕 7~9个月时期,胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为,这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺、胎儿骨骼发育的重要时期,进补显得更为重要。养阴降火,重在清补,对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多,如牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等,其中牛乳含钙量最高,同时须更多进食新鲜蔬菜和水果,以补充各种维生素等。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用,适合妊娠晚期服用。进补时必须注意三方面问题
其一是要观察脾胃运化和吸收功能,若功能欠佳,就不宜进补
其二是牛乳等含钙量高的食物,不宜和草酸盐含量高的蔬菜同食,如苋菜、菠菜等
其三是少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品,或进低盐偏淡的饮食,以防水钠潴留,加重浮肿现象或导致血压升高。
孕妇缺碘危害大 孕妇如何补碘
孕妇大暑怎么补 孕妇大暑如何滋补
孕妇患重症流感送进ICU 孕期如何预防流感
冬天孕妇进补吃什么要谨慎
六个月孕妇如何补钙
孕妇孕前最佳补钙期
孕妇孕期如何科学沐浴
怀孕期间如何补充营养 孕妇10大禁忌蔬菜
孕妇进补要注意什么
怀孕期间孕妇如何洗头呢
孕早期孕妇如何预防流产
保证孕期的营养均衡 孕妇如何补充营养
孕妇孕期如何预防痔疮
孕妇缺钙很严重 孕期准妈妈该如何补钙
孕期孕妇胎教如何进行
孕妇孕期水肿如何缓解
孕妇如何进行减压
孕晚期孕妇补钙
孕期进补误区多 8个进补误区要谨慎
怀孕期间孕妇如何护腰呢
孕早期孕妇补钙
孕期孕妇补钙吃什么
孕期进补不能瞎补 孕妈进补注意事项
孕妇孕期该怎么补钙
刚怀孕要如何滋补 推荐五款孕期食谱
孕中期孕妇如何进行心理调适
孕期孕妇应如何健康运动
孕妈妈孕期如何补而不胖
孕妇如何补钙 不同时期补钙需求不同
孕妇如何正确补钙
孕妇如何补充蛋白质
孕期如何治疗孕妇贫血
孕妇孕期如何保护牙齿