怎么进行息息归脐健身法
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
息息归脐健身法是一种不错的休闲健身方法。所以日常生活中,不妨进行息息归脐健身法可帮助防治疾病。
息息归脐健身法的动作要领是:先慢慢地深吸一口气,鼓腹,提肛,接着吞咽口中产生的唾液,再慢慢地深呼一口气,以增强肺活量和胃肠功能。
坚持练习息息归脐健身法后,我感觉自己的身体状态越来越好。原来经常光顾的胃痛、腹泻、失眠症等疾病已经极少出现,就连困扰了十多年之久的前列腺增生和腰腿痛的症状也大大减轻。
最近请教知名中医才得知,按照中医理论解释,息息归脐健身法就是借鉴了我国古代养生家冷谦的千古名言:“一吸便提,息息归脐,一提便咽,水火相见。”
腹居人体中部,通过腹部鼓荡、吞津等动作,可以通和上下,分理阴阳,促进血液循环和新陈代谢,去旧生新,充实五脏六腑,又能驱外感之诸邪,清内生之百病,是一条强身健体、延年益寿的有效途径。坚持锻炼,还可以预防老年习惯性便秘,消除堆积在腹部的脂肪,预防多种代谢疾病的发生。
健身休息怎么安排 健身时有这些特征必须休息一下
肚脐眼怎么清洗更健康
子宫息肉怎么办 子宫息肉是肿块吗
得了胃息肉怎么吃才健康?如何预防
进行运动健身有什么常见问题
老公晚归要发什么信息 老公晚归信息怎么发
浙江温岭垃圾山清运进程最新消息:进行填埋、二次污染
怎么进行内镜检查方法
高血压肾病怎么进行保健
鼻息肉症状及饮食保健方法
40岁后男人怎么健身 40岁男人健身法则
怎么进行无痛人流方法
公认女星健康作息时间表,健康作息时间表图片
休息的三大误区 怎么休息才不会累
大肠息肉怎么办 大肠息肉的四大因素
健身不能只在周末进行
健美训练后怎样让肌肉休息
胃息肉是怎么回事
宫颈息肉怎么治疗
肠息肉有哪些症状 肠息肉是怎么引起的
支付宝消息被拒收是怎么回事 支付宝被拒收消息解决方法
怎么进行有氧运动瘦身
直肠息肉怎么治疗
正确健身方法 可以怎么进行健身
旅行青蛙回家提示 旅行青蛙回家消息提示怎么看
黑丰息和丰兰息是一个人吗 且试天下黑丰息的身份是什么
怎么进行韩式减肥方法
怎么进行高温瑜珈瘦身
6种与健康息息相关的耳朵形态
身体出汗是在向你传递健康信息!
怎么进行呼吸减肥方法
怎么顺利进行体检方法
中国将进行换头术 2017世界首例换头手术最新消息进展