健身不一定要大动作,看看有趣健身法
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
抬头挺胸法
抬头挺胸除了姿势正确外,还可由于胸膛挺起,胸腔因此吸进较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸进较多的氧气,因此就不轻易感到疲累了。
拍屁屁健身法
日前在英美又网传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化,使人感觉舒适。
适当日晒法
阳光可以说是一种非常自然的兴奋剂,假如想要提神,在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动,不但会使人精神愉快同时可使身体贮存orgnitu维生素d,可促进体内骨胳的强健。
努力唱歌法
不但可以增加自己的肺活量,还可与游泳、划船一样,加强到胸廓肌肉的气力,很难想象这样也可以运动吧!
雨中漫步法
下雨前,黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子,这些负离子具有“空气中的orgnitu维生素”的美名,可安抚神经、调整血压题目。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗礼……
静坐冥想法
固然说静坐冥想是东方式的活动,不过近来在美国却是十分的风行,一般以为静坐冥想是提升精神稳定,与延长寿命的好门道。
颈部肌肉训练方法 健身者必看
男人必看的7种室内健身方法
健身动作也可以变出花样 健身耍帅两不误
五官看健康 怎么从五官看全身健康状况
杠铃健身动作 这四种要多做
健身器材的简要介绍 热爱健身的朋友看过来
女性健身的经典动作 女性健身要注意什么
想要快速瘦腿 4个动作1个健身弹力带一步搞定
四个健身动作有效增肌
“三大动作”男人健身中必不可少
看看这些明星的腹肌 给你增加一点健身的动力
健身运动的作用
运动健身没效果?看看别人是怎么做的
健身的7个黄金动作 健身者必练
办公室的四大运动方法 工作健身两不误
看看世界各地老人如何健身
健身不同年龄方法有区别 健身重要性
健身的基本动作有哪些
男性裸体健身的七大看点
女性必看的运动健身小常识
为什么看美女也是一种健身
定期健身的好处都有哪些 健身需要注意什么呢
全民健身日:江西“农耕健身”系列活动趣味横生(图)
锻炼身体一定不能忽略全身运动 这样运动让身体更健康
健身球运动的注意事项 健身球做在健身球上的作用
全身保健操的动作有哪些
健美操热身动作有哪些呢
过年健康吃肉指南 你一定要看
健身教练有哪些黑幕?健身私教的常识看完惊呆啦!
老人适当健身有好处 老人健身小动作推荐
看身材知健康 这4种身材预示有“病”
健身一定去健身房吗 健身是不是一定要去健身房
别小看家务劳动动作 减肥健身保持心身健康