怀孕能骑自行车吗 孕妇骑车的注意事项
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骑车是一项很好的有氧运动,也是一种很好的上下班的交通方式,既能避免私家车上下班的拥挤,还能锻炼身体,但是怀孕的人适合汽车吗?孕妇能骑自行车吗?
1、怀孕能骑自行车吗
从医学上来说孕期只需要避免剧烈的运动和过度的疲劳,其他的运动都可以进行,骑车是一种很好的有氧运动,孕期适当的骑车还有助于增强心肺还有肌肉的功能,对孕妇和胎儿都是十分有益。
2、孕早期不适合骑车
孕早期是胚胎的发育阶段,胎儿在腹内还是一团血块样,不是很稳定,这段时间准妈妈最好还是不要骑车,也不能做其他运动量较大或者幅度较大的运动,适合静养,很容易导致流产。
3、孕初期和中期能骑车
怀孕初期和中期,胎儿的初步发育已经完成,而且已经稳定了,可以适当的骑自行车出行,尽量避免颠簸、车流量较大的路面,避免意外事故引起流产。
4、孕晚期不适合骑车
怀孕晚期,妊娠处于后期了,胎儿的发育基本完成,胎儿的身高,体重都比较大了,孕妇的肚子被撑得比较大,这段时间不适合骑车,避免羊水早破,避免早产,最好在家或是医院静养,等待宝宝的降临。
5、孕妇骑车的注意事项
1、不要骑带横梁的男式自行车,以免上下车不方便。
2、车座上套个厚实柔软的棉布座套,调整车座的倾斜度,让后边稍高一些。
3、骑车时活动不要剧烈,否则容易形成下腹腔充血,容易导致早产、流产。
4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。
5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车,因为这样容易造成会阴部损伤。
6、在妊娠后期,最好不要骑车,以防羊水早破。
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