根据性格选择健身方式
本文已影响5.43K人
本文已影响5.43K人
体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。
田川列出6种类型的人应选择的运动项目:
一、孤僻型。有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。
二、多疑型。有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。
三、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。
四、胆怯型。有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了。
五、虚荣型。有的人虚荣心强,遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能骄傲。
六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。
表白时根据女生性格选择高调声张还是低调进行
怎么根据年龄选择粉底方法
根据自身气质 选择适合气质之香氛
怎么根据年龄选择粉底液方法
减肥全攻略:根据体型选择方法
根据孩子血型选择学习方法
如何根据体型身材选择围巾 怎样根据体型身材选择围巾
如何根据体质选择茶
怎么根据体质选择水果
怎么根据斑源选择祛斑方法
如何选择适合自己的健身方式
怎么根据体质选择凉茶方法
根据肤色选择指甲油
怎么根据天气选择药膳方法
根据手型选择戒指
肝癌怎根据病情选择治疗方案
根据发质选择洗发水
如何根据体质选择减肥方法
怎么根据脸型选择发型方法
如何根据年龄选择泳衣
怎么根据脸型选择手术方法
怎么选择适合自己的健身方式
老年人怎么根据身体选择饮食
根据体质选择降压药
根据肌肤需求选择彩妆方法
怎么根据发质选择护发素方法
怎么根据体型选择减肥方法
怎么根据肤色选择唇彩方法
如何根据部位选择拔罐方法?
怎么根据职业选择妆容方法
根据发质选择梳子更健康(全文)
不同人群怎么选择健身方式
怎么根据脸型选择瘦脸方法