男子普拉提法则
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
男子普拉提法则
·补水:普拉提需要规范饮水来调整自身循环,严格来说,男性每一刻钟饮水200ml最佳。
·服装:上身紧身背心或T恤,下身宽松棉布面料,最能体现这项回归简单的运动。
·运动时间:最佳的运动时间是下午4—5点,每周2—3次。
·配件:护腕——防止用力过猛,以及在Cadillac进行圆环操作时起到保护作用
教练问答
我们在亚洲运动及体式能学院里,见到了应邀来参加研讨会的Eric Sutter。以下是我与Eric Sutter 的对话
·MH 普拉提对男人真的有用吗?
Eric Sutter 我的身材就是答案。
·MH 男人练习普拉提最需要克服的问题是什么?
Eric Sutter 心理障碍。很多人认为普拉提是女人的项目,其实这是一个巨大的误区。
·谁需要普拉提?
1 、缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。
2 、很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。
3 、如果你开始出现水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发,如果你开始有冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等请不要迟疑,爬上那张床吧!
普拉提跟瑜伽的区别有哪些
魔力普拉提塑造你性感腰背
8个普拉提动作紧臀收腹
练好普拉提运动的六个技巧
普拉提:上班族的健身选择
带领你走进普拉提的世界
普拉提运动有哪些好处
普拉提 让你的健身妙趣横生
男人练普拉提的好处 男人练普拉提的作用
怎么练习普拉提运动瘦身
练好普拉提瑜伽 轻松瘦全身
练习普拉提瑜伽的原则,普拉提瑜伽是什么
普拉提的坏处,方法不正确容易拉伤肌肉(孕妇也不适合)
瑜伽和普拉提哪个好呢
哪些普拉提动作有助于瘦身
普拉提减肥 比瑜伽效果更好
三组普拉提塑造曲线美
怎么练习普拉提腹部健身
普拉提注意事项是什么
练习普拉提的五个误区
普拉提让你摆脱“救生圈”
练习普拉提的步骤有哪些
练习普拉提会长肌肉吗
练习普拉提的好处有哪些
运动普拉提是有氧运动吗
普拉提有什么好处 普拉提的原则是什么
普拉提瘦腿 如何瘦肌肉腿
练习普拉提注意事项是什么?
普拉提一周练几次呢
普拉提和瑜伽有什么区别
普拉提的呼吸方法 初学者必知的普拉提呼吸方法及原则
普拉提减肥效果好吗
普拉提瘦腰方法是什么