白领女性健康减肥的方法
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。
休息一下。活动可以加速代谢,工作中要记得停下来休息,站起来动一动、走一走,伸展四肢筋骨,做几个深呼吸。
工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水,但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。
穿着正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉,怎么会不想吃东西呢?
写下每日工作计划。开始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你专心工作,心无贰思。
拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱。
男白领最有效的减肥方法
白领一族的全天减肥方法
细数男性七个健康减肥方法
白领怎么健康午休方法
健康减肥方法 10种方法教你健康减脂瘦身
白领女性的五大健康标准
白领女性怎么保健眼睛方法
白领办公室减肥的几种方法
男性健康减肥方法 男性减肥的方法
春季最适合白领的减肥方法
白领女性的3大健康隐患
适合白领有效的减肥方法
最适合白领的12种健康减压法
学习英国白领的减肥方法
饮食减肥方法 最适合白领的减肥早餐
白领最爱的健康瘦身减肥方法 喝醋减肥月瘦10斤
健康的减肥方法
白领怎么排毒减肥方法
有效健康的减肥方法(5个有效健康的减肥方法)
最适合白领减肥的9个方法
解决白领亚健康失眠的方法
白领午休时间的减肥方法
适合白领的燃脂减肥方法
威胁白领女性健康的杀手
上班白领最佳的减肥方法
都市白领喝咖啡的减肥方法
女人最健康的减肥方法有哪些
最适合白领减肥的瘦身方法
中医健康的减肥方法
3种健康减肥方法 让你健健康康的瘦
白领远离亚健康的几个方法
男人健康减肥的方法
白领健康养生的方法