健康水果十大排行榜
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
苹果:排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
中国是苹果之乡,吃苹果易如反掌,几年来因为苹果丰收使得互联网上大谈“卖果难”。有新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。
苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾,实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方。排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
他们各自的优点如下:
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜
私护产品十大排行榜(十大缩阴凝胶品牌)
全球十大垃圾食物排行榜
男士香水有哪些品牌 全球十大男士香水品牌排行榜
十大抗癌食物排行榜 三文鱼、红酒等上榜
全球十大长寿食物排行榜
老年人吃什么油健康排行榜
十大匪夷所思恐惧症排行榜
十佳长寿习惯排行榜
十大健康新闻 十面“霾”伏居榜首
香水品牌排行榜前十名(意大利香水品牌的十大排行榜)
十大世界经典品牌香氛排行榜
晚餐水果减肥食物最佳排行榜
三国时期十大名将排行榜
夏季最佳减肥蔬菜水果排行榜
减肥水果热量排行榜 照着吃就能瘦
夏季补水蔬菜排行榜
2014年AV十大最红新人排行榜
具有强大抗癌效果的果蔬排行榜
男孩脱发了怎么办??十大防脱发洗发水排行榜
吃什么补钾?补钾水果排行榜
十大健康水果排行榜 十大健康水果排行榜介绍
最脏水果排行榜不靠谱 水果怎么洗才安全
十大避孕套品牌排行榜世界综合排
水浒传十大美女排行榜 潘金莲是最后一名!
世界十大水怪排行榜,尼斯湖水怪之谜真相竟是大象伪装
缩阴产品品牌排行榜正品,2022私护产品十大排行榜!
2020十大天价女球鞋排行榜
十大健康食物:最新排行榜上的十大健康食物盘点
十款男士香水 十款夏季男士香水排行榜
男士用什么牌子香水好 男士香水十大排行榜推荐
康熙十大重臣排行榜:十个辅佐康熙皇帝的能人(吴三桂)
年度十大经典护肤品排行榜