乙肝患者运动要注意饮食 多食蜂蜜有好处
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
运动前注意不要太饱或太饿:
运动前如果太饿,体内的血糖含量就过低,肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要,这样就加重了肝脏的负担。如果太饱,就会使胃肠道负担过于沉重,肝脏参与消化也会产生负担,不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物,如吃几块奶糖或巧克力,也可喝一杯麦片或果汁。
运动时要注意补水:
运动时人们会消耗大量的水分,所以要注重补水,应每隔半小时喝一些水,也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料,会导致神经兴奋,容易产生疲劳。
运动后不能马上吃冷饮:
运动后要注意不能马上吃冷饮,会刺激胃肠道血管收缩,减少腺体分泌,最终导致消化不良,不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。
乙肝患者经常食用蜂蜜不仅可以提升机体的免疫能力,对病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意饮食外,还要坚持定期检查,随时了解病情变化,发现异常及早治疗。
蜂蜜的营养价值
蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,含有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
对乙肝患者的益处
蜂蜜的主要成份是葡萄糖,葡萄糖除了构成细胞营养物质外,它还能增进肝脏糖元物质的贮存,促进组织新陈代谢。葡萄糖和果糖可以增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力,并且其富含的多种矿物质和酶类,它们发生协同作用后可显着提升乙肝患者的免疫能力。
如何选购蜂蜜
选购蜂蜜主要从以下几方面进行辨别:
1、颜色:优质蜂蜜颜色浅,在散射光下观察为白色,上下色泽均匀一致,透明度高。
2、浓度:优质蜂蜜浓度高、粘度大。用筷子头触及蜂蜜液面,感到弹性良好;挑起蜂蜜时,筷子头上的蜜汁和液面藕断丝连,会有根又细又长而且很有拉力的丝条,断丝后迅速缩成珠状,表明蜂蜜粘度大、浓度高。
3、口味:优质蜂蜜口味正。取少许蜂蜜放在舌面上品尝,能够感到甜润和纯正的香气。
4、水溶性:将蜂蜜与水混合,优质蜂蜜放置1天后仍无沉淀。
关于肝炎患者饮食注意事项
乙肝病毒携带者13大饮食注意事项
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
乙肝患者治疗中要注意5点
针对乙肝患者的饮食调理
肝硬化患者需要注意什么饮食禁忌
荨麻疹患者饮食注意要点
饮食:乙肝患者能吃芝麻吗
怀孕初期需要注意什么事项(饮食、运动、休息)
乙肝患者饮食该如何忌口
乙肝患者爱爱时要注意哪些
脂肪肝患者饮食要多吃蔬菜
肝炎患者注意4个饮食禁忌
乙肝患者能过性生活吗 乙肝患者要注意什么事项
乙肝患者饮食的六原则
肝癌患者饮食应注意什么
乙肝患者更应该注重运动与休息
肝癌患者应该注意哪些饮食
乙肝患者的饮食保健疗法
肝癌患者饮食进补4注意
肝癌腹水患者饮食注意事项
乙肝患者如何运动保健
脂肪肝患者的饮食注意18条
肝癌晚期患者饮食注意事项
阑尾炎患者饮食要注意什么 阑尾炎患者饮食要注意事项
乙肝患者可以吃鸡蛋吗 乙肝的饮食禁忌有哪些
肝病患者饮食中如何注意防癌
肝硬化患者要注意5个饮食禁忌
脂肪肝饮食注意事项 脂肪肝患者的7个饮食原则要注意
乙肝可以吃人参吗 乙肝患者饮食禁忌
乙肝患者熬夜要多吃5类食物
乙肝患者如何保肝 4类食物要多吃
肝病患者看过来!这4类饮食要注意