夏季饮食养生吃什么好
本文已影响2.79K人
本文已影响2.79K人
喝点花样粥
夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。脾主运化,喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥,进而影响胃的受纳能力,出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们夏季总的饮食原则:食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄。也可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。
多食苦 多吃瓜笋茶
现代人与古人相比,往往营养过剩、温热有余,体质偏于阳盛,又逢夏季,易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物,民间就有“天热食苦,胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。
食宜清补 喝点滋阴汤
由于其季节特点,易产生湿热毒火,因此不宜大补、温补,而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物,如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等,经过合理烹调,做汤如老鸭苦瓜汤、海带汤等,不仅能增进食欲、加强营养,还可消暑健身。
夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物
夏天女人吃什么好 推荐3款夏季养生食谱
夏天吃什么好 男人夏季饮食全攻略
夏季养生吃什么好 7种食物正当时
夏季吃什么食物最养生
饮食减肥 夏季减肥吃什么好
夏至节气吃什么养胃 夏至饮食养生要点
饮食与养生 春季吃什么食物可以养生
夏季饮食养生 必吃三类蔬菜
夏季养生吃什么好 7种食物帮你来养生
夏季养胃吃什么好 夏季养胃的饮食方法
夏季养生吃什么 6种食物效果最好
女人夏季吃什么好 推荐四款夏季养生食谱
夏季养生 夏季喝什么养生汤好
秋天吃什么养生 推荐秋季养生饮食
高血压患者夏季饮食养生吃什么最能释压
夏季养生吃醋有什么好处?
夏季养生 夏季吃什么食物能防暑
夏季养生就吃姜 夏季吃姜有什么好处
男性夏季养生吃什么好
女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
秋分养生饮食吃什么好:食疗养生五大建议
夏天吃什么好 夏季饮食17个小常识
夏季养生保健 男人夏季养生吃什么好
肥胖对于人的危害是什么 如何瘦成锥子脸饮食如何做可以瘦成小腹婆夏季最好的瘦腿运动是什么夏季如何甩掉蝴蝶袖夏季减肥的原则是什么在夏天食用番茄对身体有什么帮助多吃粗粮对身体保健的好处是什么减肥方法怎么合理
夏季养生 夏季养生喝什么汤好
夏季养生吃什么好 专家推荐四大饮食有助美容
夏季养生吃什么好 这6种食物可多吃
夏季养生 夏季孕妇祛湿吃什么好
秋季养生吃什么好 饮食小常识帮助你养生
夏季养生季 养胃补身体吃什么好
夏季养生吃什么蔬菜好
夏季饮食养胃吃什么好 夏季饮食养胃食物