严寒冬季要注意防冻伤
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哪些因素会造成冻伤?
1.气候因素
寒冷的气候,包括空气的湿度、流速以及天气骤变等。潮湿和风速都可加速身体的散热。
2.局部因素
如鞋袜过紧、长时间站立不动及长时间浸在水中均可使局部血液循环发生障碍,热量减少,导致冻伤。
3.全身因素
如疲劳、虚弱、紧张、饥饿、失血及创伤等均可减弱人体对外界温度变化调节和适应能力,使局部热量减少导致冻伤。
如何预防冻伤?
1.着装要适度
战友们要根据室外的寒冷程度,穿着较为合身的衣服。训练执勤时,应扎紧袖口、裤腿,必要时需穿戴手套、棉帽、脖套等防寒工具。
2.进行耐寒锻炼
耐寒锻炼应循序渐进、持之以恒,官兵日常可勤用冷水洗手、洗脸,增强身体耐寒能力。
3.做好防冻措施
在冰天雪地中训练时,脸部、耳鼻和手要涂搽防冻油膏,不要在原地久站不动;训练、执勤间隙,可双手合掌反复搓摩使其发热,左右手掌互相搓手背15-20次,而后用发热的双手搓脸、搓耳,防止冻伤。
4.适当食用高热量食物
可多吃牛羊肉、牛奶、巧克力等高热量的食物,以增加脂肪含量,增强身体抵抗寒冷的能力。
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