高血压患者起床做好三个“一”
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有调查显示,中风容易发生于清晨,最危险时刻是醒来的“一刹那”。但这“一刹那”是可以预防的,方法就是:每当你苏醒时,切莫先动身,在床上先躺数分钟,随后缓缓起身下床。患高血压和心脏病的老人,无论是夜间下床解手,还是清晨下床,都不能动作过快过猛。
因为,当你刚醒时,思维处于朦胧状态,血液粘稠,体位变化导致脑部急性缺氧缺血,容易跌倒。患高血压病的老人一醒来快速起床下床,结果是很危险的。
所以,老年人或本身患心脏病的人,睡后起床时切勿动作“过猛”。以免发生意外。
最好做到三个一:
即清醒之后床上躺上一分钟;
躺完床上坐上一分钟;
人做床沿双腿下垂一分钟。
做好这几点再下床则发生意外的概率就可大为降低。
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