要注意身上的4个健康死角
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
不意识“电脑皮肤”
问题:皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。其实这都是皮肤的病态表现。
原因:电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,我们与电脑近在咫尺,大量的灰尘也会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞,逐渐变粗,痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会出现干性肤质越来越干,油性肤质越来越油的恶性循环。电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑眼圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病―――皮肤上出现小红疹或红斑。
对策:
1、经常清洁皮肤。“静电吸尘”会让你的脸很脏,半天工作下来,一定要洗脸、洗手,按肤质选用不同系列的洁面乳清洗,让皮肤放松;下班后要及时洗澡。
2、经常给皮肤“喝水”。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品,如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等,经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。多喝水,既能补充肌肤水分流失,又能促进新陈代谢。
3、经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
4、经常喝“清洁剂”。不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”,能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了,皮肤也会光洁许多。如:苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁等。#p#副标题#e#
不清楚自己容易患的病
问题:成熟女性应该对常见的妇科疾病有所了解,经常留心自己身体的各种反应,做到有备无患。
对策:
对这些疾病的知识要有所了解。
1、阴道炎:主要表现为白带增多,呈黄水样或脓样,有臭味,感染严重时,可出现点滴阴道流血,并有下坠痛及阴道灼热感。如累及前庭及尿道口周围黏膜,常出现尿频、尿痛。
2、慢性子宫颈炎:主要表现为白带增多、疼痛、膀胱及肠道症状以及月经不规则、痛经、盆腔沉重感等。
3、子宫肌瘤:主要表现为月经量过多、腹部肿块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、白带增多、贫血、便秘等症状。目前治疗子宫肌瘤最先进的技术有来自美国的凝固刀无创治疗技术。该技术具有不开刀、不住院、保留完整子宫等优势,为妈妈们减轻了很多的痛苦。
4、宫颈癌:主要表现为阴道出血、阴道排液、疼痛等。
5、更年期综合征:主要表现为月经逐渐减少、植物神经功能紊乱、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
6、卵巢肿瘤:大多数无症状,或伴有食欲不振、腹胀等消化道症状,常常容易被忽视。卵巢囊肿迅速长大时,有不规则阴道流血及消瘦、贫血等恶病质。
7、乳腺癌:主要表现为乳房胀痛、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝有肿块等。#p#副标题#e#
不理睬长期便秘
问题:便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。
虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。
美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。
这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。所以,千万不要小看便秘,它有可能是个大问题。
对策:
1、摄取大量纤维:美国饮食协会建议成人每天摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物,例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。
2、养成做运动的习惯:定期做运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。
3、力求饮食多样化:多喝汤、饮水,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
4、保持精神愉快:心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。#p#副标题#e#
不在乎水果的作用
问题:大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。
对策:
1、疲惫不堪:吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,可以刺激血红蛋白的生成。
2、司机:吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
3、常用电脑:吃油梨。油梨含丰富的维生素A、E和B2对眼睛有益。
4、烟民:吃葡萄。葡萄有祛痰作用。
5、中年女性:吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成。
国庆十一长假 身体健康要注意些啥
男人的健康检查要注意
夏季健身量力而行 盘点4个注意事项
春季健康需要注意的方面
秋天健身好处多 有4点要多加注意
身体健康要注意哪些细节 日常生活中如何注意身体健康
脂肪长在哪最伤身?身体4个部位要注意
春节三类男人要多注意身体健康保健
老人要健康长寿需要注意的十个不贪
健康好生活 牢记早上4要晚上4不要
牢记!健身运动要注意的几个问题
冬天身体适合去角质吗 冬天身体去角质4个注意事项
老人运动健身要注意的几个问题
男性健身的注意要点
女性经期运动注意事项 4大运动危害身体健康
老人运动健身时要注意5个点
想要健康,五点需注意
职场孕妈妈要注意的4个健康原则
健身注意事项 春季健身要注意什么
夏季防晒需要注意哪些死角
老人健康要注意5点
健身房健身要注意什么
健身健身的要领以及注意事项
男性要健康要五注意
新手健身需要注意的5个事项
职场男多注意身体健康
女性身体健康检查要注意八项检查
夏季要注意的健康常识
患上淋病要注意4个调养原则
健康饮食减肥搭配 注意3个要点
健康的吃饭要注意哪些?
健康吃肉要注意三点
孕前健康饮食必须注意的4点