引发失眠症的原因是什么
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
失眠虽对人体健康没有直接威胁,但失眠会对的身体造成间接危害,而要想彻底治疗该病就要知道引发失眠症的原因,那么引发失眠症的原因有哪些呢?下面我们就来介绍一下。
1、患者生存的环境发生变化
环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
2、某些极端状态
当出现某些极端状态也会引起失眠。光线:卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音:噪音会增加唤醒水平。
3、心理异常
心理异常是引发失眠的最常见因素,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
4、睡眠时的温度及湿度
当睡眠时的温度《12℃(或)》33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。
5、生活中不讲究卫生
睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”,这样增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
引发失眠症的原因您是不是已经知道了呢?那么就要在生活中尽量远离这些致病因素,避免失眠对人体造成的危害。
失眠症可能引发的危害
引发口臭的原因是什么
失眠是什么引起的 这些因素要警惕
失眠多梦是什么原因所致
失眠多梦是由哪些原因引起的呢
经常失眠是什么原因引起的:经常失眠怎么办
失眠症久治不愈的原因
失眠的原因有哪些 这些是导致你失眠的原因
失眠的原因 40岁后失眠皆因这里发虚
什么原因会导致失眠
失眠可能引发什么病
金正贤身体怎么了?患有失眠症厌食症是真的吗
患上失眠的原因主要是什么
引发失眠的诱因有哪些
发生失眠是哪些原因导致的
日常导致失眠的原因是什么
失眠是什么原因引起的 失眠吃什么药能改善睡眠
经常失眠是什么原因 经常失眠该怎么办
失眠是什么原因引起的 失眠的原因盘点
工薪阶层失眠是什么原因
男性失眠的主要原因是什么
失眠头痛原因是什么 如何治疗失眠头痛
小孩失眠是什么原因导致的
引起失眠常见的几种原因
失眠多梦是什么原因 如何治疗失眠多梦
到底是什么原因导致失眠
失眠是什么原因引起的 了解失眠才能攻克失眠
引起失眠的几种常见原因
引起失眠的原因有几种
引发失眠的几种心理因素
高考考生失眠的原因是什么
自闭症是什么原因引起的?自闭症的原因
失眠抑郁症的发病因素