胃食道逆流可以吃水果吗 可适当食用
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现代人工作压力大、三餐不正常,胃食道逆流的现象愈来愈普遍。导致胃食道逆流的原因,通常为下食道括约肌松弛、胃酸分泌过多、吃太饱,或是穿着的衣服过紧,腹部压力太大等。想要治愈胃食道逆流的话,不仅要注意日常的生活习惯,也尤其要注意饮食。因此有人问胃食道逆流可以吃水果吗?胃食管反流病的易发人群及原因是哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
胃食道逆流可以吃水果吗?
专家指出,胃食道逆流患者能够正常吃水果,因为水果属于单醣类食物,较一般食物好消化,且含有丰富的维生素与矿物质。建议,每天可以吃2~4份的水果,维持营养均衡。但是要注意的是若平常饮食较油腻、具刺激性,胃食道逆流很容易就再度反扑。因此要注意平常的也要特别的注意以下几点:
1、维持正常体重
肥胖的人往往腹压较高,较容易引起胃食道逆。
2、少吃刺激胃酸分泌的食物
油炸食物、含咖啡因的刺激性饮料、甜食、薄荷类食物、淤酒等,都是容易引发胃食道逆流的红灯食物,建议食用时要有所节制。
3、三餐定时定量
三餐若没有定时吃,胃部会呈现无任何食物可消化的状况,身体会因为想吃食物而分泌胃酸,当没有食物可消化时,胃酸就会侵蚀胃壁,若胃酸长期分泌过多,就容易出现胃痛,严重者可能会导致胃溃疡。
4、少吃宵夜
一般食物要完全消化需要3至4个小时,若吃完消夜就马上躺平,食物多半还停留在胃部消化,且刚吃饱胃部压力增加,下食道括约肌松弛的胃食道逆流患者,更容易因为躺平而加重症状。建议民众少吃宵夜,或吃完消夜先以坐姿休息一下,有助于胃部消化。
胃食管反流病的易发人群及原因
1、男性
多数报道认为,反流性食管炎患者中,男性患者显着多于女性。调查显示其男女发病率之比为2.4:1。
2、饮酒
很多研究发现,饮酒与胃食管反流病显着相关。调查发现,每周饮酒7次以上与频繁的反流症状相关,大量饮酒与有症状的胃食管反流病相关。
3、吸烟
经常吸烟是胃食管反流病的危险因素。1997年台湾曾进行一项研究,对455名有上消化道症状的患者进行内镜检查,检出50例反流性食管炎患者,其中50%的人吸烟,平均20支/天。
4、精神因素
研究显示,离婚或寡妇和有沉重生活压力的人易患本病。而另一项研究也发现,劳累、精神紧张、生气都与症状性胃食管反流病的患病关系较大,提示心理压力可能会是其危险因素。
5、中老年人
目前普遍认为,胃食管反流病的发病随年龄的增长而增加,40~60岁为发病高峰年龄。国内调查显示,30岁以上者的反流症状发生率明显高于30岁以下者;研究发现,反流性食管炎的发生随着年龄的增长而增加,在60岁和70岁达到高峰。
6、肥胖
肥胖是反流性食管炎主要症状发生的中度危险因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的现象。在对西班牙全国人口中随机抽取的2500名40~79岁的被调查者进行电话访问后发现,短期(1年)内的体质量增加与该病症状显着相关,体质量增加越多,越易出现反流、烧心等症状。
7、裂孔疝
食管裂孔疝和反流性食管炎的关系令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。食管裂孔疝可降低胃食管交界处的张力,增加胃底的感觉刺激以至触发一过性下食管括约肌松弛。患者随年龄增加(尤其是50岁以上),膈食管韧带萎缩、松弛发生食管裂孔疝。长期腹腔内压增高是诱发食管裂孔疝的因素,如妊娠、肥胖、慢性便秘及剧烈咳嗽等。
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