职场妈妈孕期要注意什么
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很多妈妈都会担心怀孕了上班会不会对胎儿不好,可是现在很多人都是坚持上班到产前一个月,这样的孕妈妈特别辛苦,既要面临工作上的压力,还要孕育一个孩子,很多妈妈通常都不知道这两者共同存在要怎样做才是最好的。上班要注意什么才能给宝宝创造良好的孕育条件。
一是降低辐射
对于职场的妈妈来说,辐射是对宝宝最大的危险,也是很多孕妈妈一直想避免的问题。可是这个确实无法避免的,只能想办法降低辐射。那么如何降低辐射呢?正常情况下电脑显示器和主机的辐射是最强的,而这两个确实必须存在的,所以只能采用一些手段来降低辐射。如果工作完了,或者暂时不用电脑的时候要把电脑关了,或者把显示器关了。有些妈妈可能会在空余时间玩玩游戏什么的,但是现在要想想肚子里的孩子,宁愿坐着写写字,发发呆,也不要玩游戏。
也可以通过防辐射服来降低电脑辐射或者打印机辐射。还有电脑屏幕容易聚集灰尘,键盘里也暗藏着各种细菌,所以用完电脑要及时洗手。
二是要注意多运动
孕期随着时间的增加肚子会越来越大,身体也会随之浮肿起来,孕妈妈的身体负担也加大了。有的孕妈妈身体浮肿走路不方便就更不想走路运动,特别是在办公室里走路像企鹅怕人笑话就跟不愿意动了。而且本来怀孕就会让人变懒。可是越实不动就会浮肿得更厉害。所以在办公室里一段时间就要起来走走活动活动。
通过间隔活动也能有效缓解工作压力。压力过大会使胎儿的发育生长存在一定的危害,所以运动不仅可以降低浮肿还能减小压力。
三是要常常和宝宝交流
不要因为上班就忘记自己是个孕妇,忙起来什么都忘了。工作期间也要有时间跟宝宝说说话,抚摸一下肚子,告诉宝宝你一直在他身边,让他有一定的安全感。但是孕妈妈要调整好工作情绪,不要因为情绪不好传染给宝宝,也不要带着情绪和宝宝说话。
四是避免吹空调
夏天的时候几乎每家公司都会开空调,但是孕妈妈本身要注意空调带来的空调病。一般孕妈妈吹空调3小时就要通风一次,相信只要跟同事沟通一下,他们是能理解的。否则空调吹多了会影响到宝宝的健康,而且容易使孕妈妈恶心,头疼,流鼻涕全身乏力等不适。
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