女性有宫寒问题 该如何备孕
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什么是宫寒?
宫寒,在中医上的说法是:肾阳不足,子宫不够温暖。宫寒并不是单指某种症状,而是涵盖了以上各种症状的统称,这些症状在西医上对应的有:阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、巧克力囊肿等病症。宫寒的女性,不一定就不容易怀孕,但是几率会在一定范围内有所降低,主要有以下几个原因:
1、月经延后是宫寒的表现之一,有时几个月都不来月经,排卵的时间也延后了,受孕几率自然减少。
2、输卵管障碍引起的不孕,表现往往是月经色暗,行经不畅,这在中医上来说,也是气血不足、宫寒的表现。
3、巧克力囊肿也是引起痛经的罪魁祸首之一,这亦是宫寒的症状。“巧囊”是指子宫内膜异位到了卵巢上所引起,可能影响正常的卵巢功能,继而阻碍排卵与受孕。
看看你是否有宫寒症吧?
1、经常气色很差精力不济。
2、痛经,小腹部有冰冷的感觉。
3、白带多且清稀,闻起来有股腥味。
4、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑。
5、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉。
6、性趣不高,备孕好久没动静。
如何调理、备孕?
1、不贪凉
夏天猛吃冷饮,冬季也不错过美味冰激凌,衣服穿得能少则少,空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒,因此,如果你想调理好自己的身体状况备孕,就要注意保暖:饮食方面,无论什么季节都少吃凉,除了冰冻冷饮,还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物,例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化,选择温暖透气材质的衣服,尤其是腰胯部要遮盖严实。
2、适量运动
合适的运动能让身体的血气运行更顺畅,疏通经脉,身体温暖了,子宫也能“驱寒”。上班族的女性,可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候,记得1、2个小时要站起来小活动一下,久坐不利于备孕。
3、保证睡眠质量
从中医的角度来说,23点前最好入睡,因为子时是人体阴阳交接的时刻,如果顺应大自然的变化,则会为身体积攒阳气,对调理宫寒很有帮助。
4、服用叶酸片
在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂,每日0.4mg,可以有效预胎儿防神经管畸形。
5、吃这些食物可以暖宫
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
3、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
4、虾温补肾元
虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%,其他还含磷、钙、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b2,维生素b1,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。
5、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
6、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1。5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
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