龙年元旦饮食需注意什么
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
一.清淡少油腻,搭配要合理。
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。
二.宁可少吃一口,不让胃肠难受。
聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
三.酒精伤肝又伤身,过量伤己又害人。
饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
四.注意食品卫生,清洁新鲜不得病。
食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的最重要一点。吃不完的食物,不要放置于铝制的盛器或锅内,因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会产生化学变化,生成铝的化合物,对身体有不良影响。
五.聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使。
提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
六.按时就餐莫贪玩,饮食规律防紊乱。
新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
七.小心瓜子盐分多。
适当适量为上策瓜子是新年的零食之一,炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高,这里建议你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。
大家注意饮食健康,在迎接元旦时有一个棒棒的身体,吃好玩好,然后精神饱满的迎接2012年的新工作。
健康过年 春节饮食需注意
元旦如何饮食 元旦怎么吃才健康
肝病患者饮食需要注意什么
清明将至需要注意什么 出行饮食均需注意
哺乳期饮食需要注意什么呢
预防老年痴呆吃什么好?需多注意饮食
肝硬化的饮食需注意什么
饮食减肥法(减肥需要注意什么饮食)
肺结核病人饮食需注意什么
电脑族饮食需注意什么呢
元旦有什么需要注意的事情 元旦注意事项介绍
备孕需要注意什么饮食比较健康
食道癌的饮食需要注意什么
元旦吃年糕的寓意 元旦跟跨年是一个意思吗
荨麻疹饮食需注意什么呢
排卵日饮食需要注意什么
食道癌的术后饮食需注意什么
肾衰竭患者饮食需注意什么
眼病患者饮食需注意什么
糖尿病患者饮食注意需什么
乙肝饮食营养需注意什么
肺癌饮食需注意什么方面
高血压患者饮食需注意什么
胃癌术后的饮食需注意什么
口腔溃疡饮食需注意什么呢
酒后的饮食需要注意什么
准备怀孕时饮食需注意什么
胃癌手术后饮食需注意什么
高血压饮食需要注意什么
淋病患者饮食需要注意什么
胃癌的饮食需注意什么呢
荨麻疹的饮食需注意什么呢
治疗黄褐斑饮食需注意什么