什么水果可以补脑?
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
大家都知道现在市场上流行有很多可以补脑健脑的保养品,虽然可以起到一系列的作用,但是可能会产生一些副作用,所以最好是从饮食等方面做出改善。那如果仅仅说水果类食物,什么样的可以起到补脑益智的作用呢?接下来小编就会详细的讲一讲,赶快来阅读一下吧。
1、香蕉。磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。
2、荔枝。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝火气很大,民间一直有一颗荔枝三把火之说,民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。
3、猕猴桃。被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可以帮助缓和抑郁症。
小编在上述文章中已经介绍了多种可以帮助补脑益智的水果,相信大家在阅读完之后也所有了解了,这样以后就可以多吃一些。不过要注意的是,什么营养价值较高的食物都要适当食用,千万不能过量,否则可能就会适得其反。
肠胃不好可以吃什么水果
热带水果如何储存?热带水果可以放入冰箱吗?
护肤知识:用什么水果做面膜可以补水美白
最补脑的鱼排名第一是什么鱼:鲈鱼DHA含量最高(补脑效果好)
激素脸太干燥怎么补水?激素脸什么护肤品补水效果好
男士脸干用什么补水最好 这几招对肌肤补水效果很棒
脑血栓患者应该吃什么水果好呢?
男人常吃坚果有什么好处 哪些坚果可以补肾壮阳
吃什么水果可以补血 揭秘补血的水果有哪些
男人吃什么水果可以解酒
皮肤怎么补水效果最好,吃什么水果可以给肌肤补水
什么可以炖猪脑 炖猪脑有什么功效?
补脑的水果有哪些 什么水果补脑
消化不好可以吃红薯吗?消化不好可以吃什么水果
脑补是什么意思:脑内补充(对某些情节进行脑内补充)
上火吃什么水果降火快 春天这几种水果可以多吃
白开水可以治病 何时喝水效果好?
MVE面膜有什么成分?补水效果怎么样?
贫血可以吃哪些水果?龙眼铁质含量丰富,石榴补血效果极好
吃什么水果可以补血?补血的水果有哪些?
芒果可以洗头?水果生活大妙用等你来发现
脑血栓吃什么水果对身体比较好?
经常流鼻血吃什么水果比较好 五种水果可以缓解流鼻血