男人吃什么骨骼更强壮
本文已影响1.56K人
本文已影响1.56K人
男性健康很重要,尤其是骨骼的健康,那么男人吃什么强壮骨骼呢?
钙,一般被当做是老年人和小孩才需要的营养物质,其实对于男人的健康,钙也是特别重要的,充足的钙质能帮助您骨骼强健,对于发育期的男人,也能让您长的高,那么想要补钙,除了喝牛奶,还有什么食物来补充男人钙质呢?下面就来为您介绍!
第一、灵芝花旗参煲乌鸡
材料:灵芝20克、花旗参片20克、乌鸡一只、姜3片。
做法:灵芝洗净,切片;乌鸡处理好后洗净斩块,汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入灵芝、乌鸡和姜片,武火煮沸,转文火煲一个半小时,放入花旗参片接着煲半小时,下盐调味饮用。
功效:固本培元、补肾益肺。
第二、萝卜排骨汤
白萝卜不仅营养丰富,含有大量的维生素C和微量元素锌,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清热生 津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效,能增强机体的免疫功能,提高抗病能力,有较高的食疗价值。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外, 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
做法:先将白萝卜去皮,然后横切,每片约三厘米厚,在对切后备用;把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中,加入适量冷水(以盖过骨头为宜),记得一定要一次性将水加够,期间加入白醋,让钙质释放得更多。熬制汤白时候,加入白萝卜熬煮半小时即可。
第三、卷心菜肉片
卷心菜是钙的良好来源,还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%,而且钙磷比例比较合适,有利骨骼和牙齿的健康。卷心菜含钾多含钠少,对心血管系统多有裨益,且容易让人心情愉悦。此外,新鲜的卷心菜能抑菌消炎,还对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合。最后,卷心菜还富含叶酸及铁质,孕妇及贫血患者应当多吃。
将卷心菜与适量的肉一起烹调,补钙效果也更好。因为肉制品里含丰富的维生素D,可以很好地促进钙质吸收
做法:将卷心菜撕开洗净,用手撕成适当的大小,将炒制好的肉片与其翻炒片刻即可。
健康的男士并不需要刻意地喝牛奶,吃钙片,只需要从一些日常饮食里补助即可。一些美味的时令蔬菜就含有丰富的钙质与微量元素锌,与合适的食材搭配后,不仅能补充钙质,还能补肾壮阳呢。
小编提示:健康的男士并不需要刻意地喝牛奶,吃钙片,只需要从一些日常饮食里补助即可。一些美味的时令蔬菜就含有丰富的钙质与微量元素锌,与合适的食材搭配后,不仅能补充钙质,还能补肾壮阳呢!
男人夏天吃什么好 吃这些让男人身体壮
喝什么可以促进骨骼生长呢
男士吃什么补肾壮阳 男补肾壮阳的最佳食物
男人壮阳的食物 男人壮阳吃什么好
骨骼的意思 什么是骨骼
锻炼肌肉 常刺激男人这竟能让他更强壮
宝宝骨骼小是什么原因 宝宝骨骼发育不良症状
男人秋季吃八大食谱强身壮体
男人要想强壮 吃这些食物准没错
男人吃什么壮阳补肾 男性大补食物就吃这些没错
人的骨骼发育最佳时间是什么时候呢
秘鲁考古惊现巨大头骨 科学家认为是外星人骨骼
男士肌肉锻炼方法 让你更强壮
韦礼安陷合约纠纷1年 回归开唱才会更强壮
经常饮用啤酒能保持人体骨骼强健 啤酒的种类知多少
什么食物可以促进骨骼生长呢?
经常吃虾对男人有什么好处 揭男人吃虾能壮阳吗
男人吃什么肉可以壮阳补肾
男人想强壮常吃20食物:大豆让男人床上表现更棒
人类为什么有乳牙和恒牙?人一生换两次牙(符合骨骼生长)
吃什么能让男人持久 男人必吃的十大壮阳食物你知道吗
短肢猴:身体健壮给人感觉像狒狒(雄性更加强壮)
哪些食物能让人更强壮