女性排毒 选对时间是关键
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点:胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等,另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也是有好处的。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9-11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11-1点:心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。
下午1-3点:小肠排毒时间
可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。
下午3-5点:膀胱排毒时间
这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点:肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机,可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾还可以排毒,一举两得。
晚上7-9点:心包排毒时间
是血液循环旺盛的时间,这个时段可以拍打心包经,或者手臂的肘窝处,这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。
晚上9点-11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。
晚上11点-1点:肝排毒时间
凌晨1点-3点:胆排毒时间
早晨3点-5点:肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡眠质量。
孕前排毒的最佳时间
女性排秘方 那个时期排毒好
预防性冷淡排压保健是关键
冬天减肥排毒是关键 7种食物健康减肥
减肥方法千变万化 选对才是关键
少女胸部发育过大怎么办 选对内衣是关键
什么时候睡觉可以排毒?人体排毒时间
改善亚健康:关键在于排毒通便
扫盲女性不孕 不孕检查要选对时间
想要远离暗沉肌肤 排清毒素是关键
人体排毒时间表介绍
选对睡衣是健康和幸福的关键
养肝排毒怎么做好 排毒的最佳时间是什么
女性怎么选择拔牙时间
性教育的关键时期
女性排毒养颜首选六食物 女性排毒养颜吃这些食物
阴道对于女性的3个重要性 做好保养是关键
人在什么时候会排毒 人体一日排毒时间表
女人如何养颜 做好身体排毒工作很关键
肾排毒最佳时间 肾排毒吃什么好
养生常识 饭后半小时是养生关键时间点
美容护肤,日常排毒是关键
人体五脏怎么补 选对中草药是关键
夜间是女人最关键的美白时间
治疗慢性乙肝抗病毒是关键
人体排毒时间表 排毒必吃的九大食物
什么时间养胃 养胃要抓八个关键时间
排毒时间表可信不 过度排毒并不好
春季皮肤保养小常识 面部排毒是关键!
春季女性健康养生 清体排毒护肝是关键
五脏如何排毒?最佳排毒时间表
大米功效大不同 养生选对米是关键
双眼皮手术有风险 选对方法是关键