糖尿病的运动和饮食疗法
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生活中,糖尿病保健有很多中,而运动和饮食的搭配是治疗各大疾病做好的保健方式,很多患上疾病的人,在治疗的过程中,都需要很好的保健保健护理,而上述的两点就是最基本的保健措施。
如何让运动和饮食相结合?
第一项——如果可以使运动和饮食能够很好的相结合,就可以很好的控制血糖,糖尿病病人在中度强度运动之前,应注意增加少许食物以避免发生低血糖。不要在进食后立即运动。而要在餐后1一2小时进行。如运动时间较长,宜在运动前或运动中适当进食。以防止低血塘,早晨锻炼时不宜空腹。根据运动强度和持续时间。在运动结束后24小时内可以适当增加进食量。但是否需要增加以及增加多少请向你的主管医生咨询。
第二项——很多糖尿病病人在没有得上糖尿病的时候,很多都是肥胖病人,所以肥胖人的运动和饮食也是至关重要的。如果是肥胖的2型糖尿病。消耗的能量应多于摄入的能量,能量的负平衡有助于减肥。晚餐进食量不宜过多。尤其是晚上活动少的人。如果体重在理想范围内而不需要控制体重,那么运动消耗的能量应该从饮食中补偿。原则是消耗多少补充多少。
第三项——平时,在生活中我们运动完之后,由于排汗的原因,我们都会喝水来补充身体所需要的水分。如果运动时间过长。运动中也要适当补充水分。但避免补充冰水。
糖尿病保健对于治疗糖尿病是最基础的,而更好的让运动和饮食相结合,对与治疗糖尿病有是一个质的飞跃,所以,我们在生活中,结合自身的情况制定合理的运动和饮食方案,可以更好的帮助糖尿病病人早日摆脱痛苦。。
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