南瓜有护眼明目功效吗
本文已影响3.09W人
本文已影响3.09W人
今天介绍这道南瓜胡萝卜白贝汤,灵感其实来自宝宝辅食南瓜胡萝卜蛤蜊菜羹。给宝宝吃的东西自然是营养丰富全面,像胡萝卜和南瓜就富含β胡萝卜素,蛤 蜊则高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。不过蛤蜊在我们这边不这样叫,市场有花甲、白贝等海产,就上一道南瓜胡萝卜白贝汤吧。
做法:
1. 白贝用清水浸泡,水里放一茶匙盐;
2. 南瓜去皮和瓤,切厚片;
3. 胡萝卜洗净,去皮切片;
4. 将6碗水倒入煲内,放南瓜、胡萝卜和姜片煮沸,转中火煲15分钟,下白贝继续煮,煮至白贝开口,下盐调味即可品尝。
功效:
美肤补水、滋阴明目。
●美食科学堂
初春润肤多吃南瓜胡萝卜
一年之际在于春,同样,我们的肌肤在春季也需要好好护理。南方的初春气候变化无常,寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁,而且空 气湿度高,皮肤血管和毛孔随之扩张,血流量大为增加,皮脂分泌比较旺盛,因此清洁补水防晒是重点。不过想由内而外滋养身体,食疗更是不可或缺。像今天介绍 的南瓜胡萝卜搭配就是一个很好的美肤补水食谱。南瓜和胡萝卜都富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人 的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。
饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。南瓜和胡萝卜可以加瘦肉煲汤,也可以加粳米熬粥,香甜软滑。
在春季除了美肤补水,要由内而外散发美感,还要注意解毒润燥和抗敏润肺。解毒润燥我们可以常喝海带排骨汤或萝卜排骨汤。别小看我们经常吃的猪肉,日本科 学家调查发现,猪肉如果调煮得宜,也可成为“长寿之药”,中医也一直认为猪肉能滋养肺腑、滑润肌肤、补中益气,而吃猪肉润燥的最佳烹调方式就是熬排骨汤。 抗敏润肺就不得不提蜂蜜,每天早晚各喝一杯蜂蜜水,可补充水分,润肠通便,又可增加营养,预防感冒,清除体内毒素。而春天又是过敏高发的季节,美国科学家 研究发现,患有过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
●靓汤心水
在泡白贝的水里加盐,有助于白贝吐沙。
吃南瓜能消肿吗?南瓜有消肿功效吗
老人种巨型蔬菜南瓜90斤 南瓜的七大功效
盘点八种明目护眼食物
可明目护眼的微量元素有哪些
中药明目三宝保护眼睛
瓜子食疗功效各有所长 南瓜子对男性有哪些益处
抗癌食物南瓜的食疗功效
护眼明目怎么饮食呢
野西瓜有毒吗 盘点野西瓜的功效
南瓜可降低血糖 盘点南瓜的几大功效
护眼明目美食怎么做呢
中医护眼 五大明目护眼小偏方
青少年怎么明目护眼呢
明目饮食 如何保护眼睛
南瓜子的功效与作用及禁忌有什么
南瓜功效 南瓜功效有什么
南瓜可降低血糖 细数南瓜的6大功效
明目养肝的两款护眼汤
明目护眼什么食物好呢
木瓜有什么减肥功效 红豆对脸部浮肿有改善效果吗黄瓜具有减肥的功效吗紫菜可以让你不再水肿吗吃香蕉能有减肥的功效吗
吃木瓜能丰胸吗 吃木瓜有什么功效
护眼明目的食疗方法
南瓜藤的食用功效 吃南瓜藤功效也非常好
有哪些明目护眼的食物呢
护眼明目 吃这些食物保护眼睛
丝瓜水有什么护肤功效(丝瓜水6大护肤功效)
原来南瓜子还有这般的神功效
夏季吃南瓜有哪些功效作用
木瓜功效多 多吃木瓜养肝护肝
南瓜的功效与作用 降血糖促发育还抗衰老南瓜太有用了
南瓜不为人知的功效与作用!
丝瓜水护肤效果好 丝瓜水的护肤功效盘点
小米南瓜红枣粥的功效有哪些?