生理期不适合吃什么水果
本文已影响6.4K人
本文已影响6.4K人
一、经期巧择水果原则
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。#p#副标题#e#
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
三、经期不能碰的食物
女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。
此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
经期过后可以吃的瘦身水果:香蕉
香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
生理期女性变美的时期,女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜,虽然说会给身体带来疼痛,既然这种痛苦无可避免,倒不如坦然接受,顺便减个肥。
冬季最适合吃什么水果 这些时令水果一定不要错过
适合孕期吃的15种水果推荐
经期吃什么水果好 温性水果最适宜
秋季适合吃什么水果减肥
气虚体质适合吃什么水果 饮食如何调理
孕妇吃什么水果好 适合孕妇水果盘点
肠胃不适吃什么水果好
秋分养生吃什么好 九种水果最适合
冬季糖尿病人适合吃什么水果
孕前痛经适合吃什么水果
老人吃什么水果好 适合老人吃的六种水果
生理期能吃柿子吗 生理期这些水果不能碰
高血压患者适合吃什么水果
老年人吃什么水果好 6种水果适合老人吃
什么水果适合糖尿病人吃
什么水果适合有胃病的人吃?
水果减肥法 吃什么水果减肥
月经期间能吃芒果吗 3类水果适合经期吃
夏季孕妇适合吃什么水果
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
冬季适合吃什么水果 冬天要多吃这几样水果
老人适合吃什么水果 老人吃水果需要注意什么
春季吃什么水果好 九种水果最适合
生理期适合吃什么水果 月经期可以吃什么水果
孕期适合吃什么水果 这九种水果不能少
适合月子吃的四种水果 宝妈圈月子期间适合吃的12种水果
什么人不适合吃芒果
产妇吃什么水果 适合产妇的7种水果
女人生理期吃什么好 经期不适就吃它们
孕期适合孕妇吃的几种水果
三伏天女生适合吃什么水果 推荐五种营养水果
生理期可以跑步吗 生理期适合什么运动
哪些水果不适合新鲜吃