断奶后胸部不缩水 保证胸围三步走
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断奶后胸部为什么会缩水
产妇从怀孕开始,乳房就开始储存奶源,所以乳房一直处于增大状态,尤其是产后,由于开始哺乳,乳房往往更加丰满。乳房变小的根本原因是由于妈咪本身的生理变化引起的,由于妈咪们分娩后卵巢收到损伤,恢复速度也比较慢,所以导致妈咪的雌性激素分泌过少,从而引发妈咪乳房变小。
此外,造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大,再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,从而导致体内脂肪含量减少,也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象,可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小,或是没有钢托,就可能造成对乳房过分挤压和承托,也往往可能造成乳房变小和下垂。
断奶后胸部会缩水,虽然这是妈咪们心知肚明的事儿,不过,咱们还是坚持母乳喂养,一百年不动摇!缩水怕什么、下垂怕什么,关键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家的是,在产后减肥这个漫长的过程中,一定别走上误区。
产后减肥千万别节食:要胖先胖脸,要瘦先瘦胸
产后减肥是最大工程,但千万不能够选择节食。反弹得厉害只是其一,心酸的说一句,按照跳妈过往的减肥经验,要胖先胖脸,要瘦先瘦胸。
节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连,然后越来越小,回归原始。产后减肥有个自然瘦的过程,如果你半年后还没有瘦下来,再开始选择正确的减肥方法:比如运动,或选择加班等各种自虐方式。
保证胸围三步走
1.坚持穿戴内衣
哺乳期开始,就要开始穿戴内衣,如果没有胸罩定型,很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后,下垂症状更明显(A杯的真的不用担心了,泪流满面)坚持配带胸罩,让乳房有支撑和扶托,这能够有效的刺激乳房血液循环通畅,促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式,不合适的内衣只会适得其反。
2.哺乳期正确喂奶
哺乳期内,要采取正确的喂奶方法,采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养,妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空,否则断奶后,就可能出现左右大小不一的情况。相关推荐:断奶后乳房萎缩怎样恢复
3.早晚按摩
在每晚睡觉前和早上起床后,进行简单的手法按摩,以顺时针或者逆时针方向打圈,能够有效的促进胸部血液流通,有利于刺激激素的分泌,建议结合胸部专用类乳霜产品,提供营养与胶原。当然,各位妈咪们也可以邀请你家亲爱的爸比来完成这项工作,还能增加情趣不是?各位心知肚明啦。相关推荐:傲然挺胸做自信新妈 断奶后丰胸这样做
断奶后丰胸食物推荐:
1、核果:花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。
2、肉类:牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。
3、海鲜:蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。
4、奶蛋:牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角。
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