5个原因让宝宝不愿吃饭
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宝宝能够健康长大,这是每一位家长心中的希望,不过,宝宝健康成长的过程并不容易,很多宝宝在一段时期都会出现厌食的情况,不愿意吃饭,这让很多妈妈都苦恼不已。现在就让小编为大家介绍一下宝宝不愿吃饭的五大原因吧。
宝宝不愿吃饭的五大原因
1、饭前吃太多零食,零食食用过多是会导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。几乎所有的宝宝都是喜欢吃一些含有高热量的甜食,这是使宝宝兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话宝宝就难有饥饿感,便拒绝正餐。
2、宝宝没有固定进食时间,导致饮食无规律,从而打乱了正常的胃肠消化规律。
3、妈妈们盲目地在宝宝的饮食上追求高营养,肉蛋奶无节制地给宝宝吃,这是很容易损伤宝宝的胃肠,从而引起消化不良。
4、父母过分关注宝宝进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码。
5、宝宝缺锌。我们都知道锌是促进人体的生长发育,维持人体正常食欲的重要元素,缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。
良好吃饭习惯的培养
1、定时吃饭
饮食要定时,每次进食应在一定时间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就,不要超过1小时,如果不吃就及时撤食。1~3岁幼儿,应该每天吃3次正餐加1~2顿点心,每餐之间相隔3~4小时,最好每日保证1~2杯牛奶。
2、定点吃饭
进食要定点,最好在饭桌旁喂食,幼儿可与大人一起在桌上用餐。
3、定量吃饭
饮食要有一定的饱腹量,保证吃好正餐,不随意给零食、糖果。但在正餐间可给1~2次点心。年龄小的给2次点心,2岁以上给1次。
4、进餐保持精神愉快
不要因为宝宝吃饭不老实,或者各种各样的原因而去责骂宝宝。如果宝宝不爱吃饭,家长总是呵斥着强行喂饭,久而久之必将引起宝宝强烈的抵触情绪,将吃饭和“受罪”联系在一起,就会更加不好好吃饭了。因此,保持愉快的进餐氛围十分重要。
5、饮食丰富选择多
鼓励孩子吃多样食物,不挑食、不偏食、不贪食,少吃零食,保持正餐有旺盛的食欲。要为宝宝提供丰富多样的饮食选择,单调有限的饮食选择容易引起宝宝厌食等行为;同时饭菜的制作要细、碎、软,不宜吃不易消化的油炸食品。
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