气血不足适合吃什么 这10种食物不妨试试
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
气血不足的人代谢效率慢,容易乏力,贫血,没有什么精神,日常最好要注意规律作息,早睡早起,还要多加运动,改善血液的粘稠程度,并且适当补充补铁食物。气血不足应该从饮食方面补充,那么应该吃哪些食物呢?
1.当归
当归主要补血是极好的办法,炖猪脚吃,喝一些其他的中药材,不只补血还能弥补胶原蛋白,让肌肤变的润滑弹性。
2.酸奶
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃达到好的平衡。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
4.茴香
茴香也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。
5.柑橘
柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
6、黑豆
我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
7.红豆
红豆是最简略,也是极好的补血食物,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。
8.红枣
红枣是女性的补血佳品,在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣,来例假的时分炖汤喝,都是补血的最佳时分。
9.猪肝
在例假前猪肝是补血的,例假时期吃猪肝即是下血的,让你体内的经血排洁净。
10、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
夏季厌食不消化 不妨吃些这几种开胃食物
气血不足怎么办 气血不足吃什么调理
晚上运动减肥不妨试试这几招
女人出轨怎么办 不妨试试这么做
小孩免疫力差怎么办?不妨试试汤臣倍健牛初乳钙片
男人气血不足要吃什么 六种食疗堪称补血法宝
你们真的合适吗? 不妨来测试一下看看合不合适
男性脱发吃什么调理 试试这5类食物
春季减肥吃什么 试试这5种食谱
糖醋排骨吃腻了?不妨试试这道百香果排骨
吃什么食物瘦腹效果好 试试这10种食物
肠胃不好不可吃这10种食物!
气血非常不足适合什么运动 分享6种常见运动
男性肾亏吃什么 试试这些食物
夫妻感情不好怎么办 这4个方法不妨试试
感冒了吃什么好 试试下面这些食物
吃什么食物减肥快 试试下面这些刮油食物
皮肤不好怎么办 试试这些食物
榻榻米怎么设计好?不妨试试这3种设计方案
产后气血不足吃什么好 推荐6类食物
夏季养生吃什么好 试试下面这些食物
补血吃什么好 补血必吃10种食物
头发干枯是气血不足 试试这些改善身体状况
血气不足吃什么好 提高血气的事物
血气不足表现及原因:血气不足怎么调理适合吃哪些食物
男人健身是心血来潮? 不妨试试这些运动
气血不足吃什么好 气血不足适合吃什么食物
脑血栓适合吃什么食物
10种最适合秋补的食物 秋季吃什么
营养不够?这六种高营养食物不妨多吃
女人血气不足吃什么好?血气不足吃什么食物最好?
夫妻感情不和怎么办 这四个方法不妨试试
男人硬不起来怎么办?不妨试试这五道菜