爱美女人上班时间也能轻松减肥
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
长时间坐办公室,背和肩容易疲劳,而且也出现了小肚腩,局部瘦身 减小腹有方法,下面推荐的减肥操能消除疲劳,提高工作效率,减少各部位多余脂肪,保持形体美。
【1】站起来,将右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉,反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩疲劳 。
【2】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下,身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部疲劳。
【3】坐在椅子上,手指头在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,就在同时把双手伸直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒,这个动作可以解除你双肩的疲劳。
【4】坐在椅子上,双手向右后握住椅背,保持双脚掌贴地,这时腰部会自然向右伸展,同样的向左后握住椅背时,你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒,这个动作可解除腰部疲劳。
9大无痛苦减肥方法,懒女人也能轻松瘦
懒人最喜爱轻松有效的埋线减肥法
产后减肥“心理操”轻松减肥
如何才能轻松减肥瘦身
泡澡时间轻松瘦
轻松减肥 深呼吸减肥法
吃什么能轻松消脂减肥
上班族减肥方法 拒绝减肥药轻轻松松就能瘦
懒人也能吃得美味!轻松懒人食谱大揭秘
喝水减肥 轻松减肥不伤身
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
没时间运动也能减肥 一起来看下
上班族要如何才能减肥?
喝茶能减肥 教你轻松喝茶方法能减肥
减肥 男人多看美女能够减肥
轻松就能减肥的几种方法
喝汤也能减肥?中药瘦身汤不节食轻松瘦
冬季吃什么果蔬能轻松减肥
五大瘦身指南,随时轻松减肥
上班族怎么轻松瘦身
女人少说话也能减肥?
晚上不吃饭能减肥吗 晚上做这些事轻松瘦
脚底按摩也能助你轻松减肥
催眠减肥法 减肥最轻松
轻松排毒减肥的美味饮品
上班族怎么减肥 上班族的减肥食谱
懒人减肥方法 掌握FITT原则轻松减肥
怎样才能减肥?利用上下班间隙轻松减肥
轻松减肥操 懒女人的最佳瘦身法
四招“床上运动”轻松减肥
每天走路上班能减肥吗
四种懒人减肥法 减肥原来这么轻松
谁说上班不能减肥 八小时动出好身材