女性月经期的食疗保健
本文已影响9.65K人
本文已影响9.65K人
中医对女性生理期的认识
女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七肾气平均,故真牙生而长极。四七筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。
--《《黄帝内经>>之上古天真论篇
经后调理:女性补血
简单来说,月经是有一个失血的过程,及时的调理,补给是非常重要的,给大家介绍4中对于补气非常有用的药材,当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归(12克)加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟,蛋熟了后放入冷水剥掉克,在放进去煮上7-8分钟,加点红糖,记住红糖补血、冰糖润肺,白糖就解风镇痰,由于岭南的气候,有些女性弄当归的话可能会上火,这个时候可以用阿胶(12克),如果女性也怕阿胶的气味,可以用桑寄生,这些都是很好的补血药材,如果女性在月经期有痛经的毛病,可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮,对于女性痛经极其有效。
女性经期调理分四阶段
经后第一周:归地猪脊骨汤
功效:滋阴养血
材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,
当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,
猪脊骨1节,生姜2片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
经后第二周:归地羊肉猪脊骨汤
功效:平和阴阳
材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,
羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
经后第三周:归地淮羊肉汤
功效:温补阳气
材料:熟地9克、当归6克、淮山15克
赤芍、巴戟、菟丝子各3克,
羊肉50克,生姜2片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
备注:可加入玫瑰花3朵以疏理肝气
经后第四周:归地桃红羊肉汤
功效:活血化瘀
材料:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,
红花3克,益母草9克
羊肉100克,生姜3片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
女性月经期间吃什么食物好 月经期饮食
女性月经期的补血饮食
女性月经期保健要避开一些认识误区
女性痛经食疗法
月经期怎么保健 经期保健需注意7点
女性经期保健小知识
经期保健常识 女人月经期可以喝酒吗
女性月经期怎么保健 需注意经期饮食宜忌
女性经期保健:注意饮食荤素搭配
女性经期保健 有十三“禁”
几款冬季女性保健食疗
女性月经期如何保健 这五件事少做
女性经期房事保健指南
女性月经经期的饮食禁忌
女性来月经怕冷怎么回事 经期如何保健
女性更年期的饮食保健
女性必知的月经期间五款饮食疗法
冬季女性保健食疗方
女性经期的食疗推荐
月经期保健食谱 健康美丽吃出来
缓解女性痛经的食疗方
女性经期保健的13大禁忌
女性经期如何自我保健
女性经期必知的保健知识
女性经期保健12禁忌
经期保健 月经期怎么洗澡健康
少女月经期7大保健步骤
女性月经期要如何保养
女性月经期易伴发五类疾病 经期保养注重健康
女性保健经期吃什么
女性更年期饮食保健
经期丰胸的六款保健食疗方
女性为啥会来月经 经期保健8点建议推荐