司机的手指保健操
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
司机在驾驶途中,利用停车间隙或休息时间,因地制宜地做做手指保健操,不仅可以锻炼手指的灵敏度,而且有健脑和健身的作用。
一、坐姿,双手胸前平举,手掌向下,五指分开。用力握拳2-3秒钟,然后松开,放松手腕,抖腕,重复4-6次。
二、坐姿,双手胸前平举,手掌向下,右手握拳然后松开,同时左手握拳然后松开,二者交替进行,重复20次或更多,逐步加快速度。
三、坐姿,合掌,手指交叉屈指,交替弯屈和松开手指,重复20-30次。
四、坐姿,双手下垂,手指分开,置于凳面上,在30-60秒钟内,轮流用左、右手手指有力地叩击凳面,然后同时双手手指叩击。
五、坐姿,双手内屈,用大拇指轮流接触食指、中指、无名指和小指,动作速度和用力逐步增加,重复15-20次。
六、坐姿,双手胸前平举,手心向下,手指分开,手掌外翻向前,还原重复15-20次。
七、坐姿,双手侧举,屈肘,手腕放松,自然下垂,双手抖动,屈伸手腕,重复15-20次。
治疗腰肌劳损的保健操
单手操作手机推荐 单手操作手机屏幕最佳尺寸
适合开车一族的保健操
江苏宜兴一豪车司机下雪天开敞篷打伞 被指炫富新操作
夫妇掰断儿童手指让其去撞车敲诈司机
冬天宝宝健康操之搓手操
双耳按摩手操 养生保健的好方法
【孕前保健】孕前和孕期保健指南 孕前保健的目的
健身操视频大全 拍手操日常养生保健
4种简单的口腔保健操
可护牙健齿的口腔保健操
广场保健操的做法
眼保健操的操作教程 新眼保健操教程
怎么做保健操保护颈椎健康
手机操控电脑 怎么搞?
成都一电瓶车违章拒检 司机掰断交警手指
手指上的健康知识 指甲与健康
简易健身保键操
防治颈椎病的保健操
颈椎病的保健方法 六式保健操推荐
预防老年性痴呆手指操
司机对美女下药 令人发指
缓解疲劳的保健操
简单有效的颈椎保健操
校车司机是个咸猪手 辩称开玩笑令人发指
改善性冷淡的保健操
那些无节操的手机截屏
保护肾脏的日常“健肾操”
防治脑中风的保健操
简单易学的颈椎保健操
受欢迎的老年保健操
手指瘦脸操能瘦脸吗
司机的眼睛这样来保养