夏季养生肠胃怎么排毒?
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
夏季养生不仅仅是以食物养生,同时还应该注重排毒,这样这样人体才能健康。排毒的方式有很多,但食物排毒更加适合于夏季养生,那么哪些食物适合夏季养生排毒呢?
海带
肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,当肠道内吸收到重金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间,将其对身体的危害降至最低。
喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
糙米
肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。#p#副标题#e#
蜂蜜
肠道的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。
取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
酸奶
肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。
两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
花生
肠强健“催化剂”。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。#p#副标题#e#
黑木耳
肠清洁“钟点工”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
魔芋豆腐
肠轻盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。
将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,加入鱼汤或鸡汤中,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。
夏季养生,排毒很重要,并且夏季也是排毒最好的一个季节。因为这个时候新陈代谢比较旺盛,因此毒素比较容易排出体外。
排毒养颜 适合女性夏季排毒好招数
夏季怎么排毒 用水排毒让你做无毒女人
换季怎么排毒美体养颜
怎么练习瑜伽给肠胃排毒方法
肠胃不好喝 3款养生汤喝出好肠胃
夏季排毒养颜正当时 常喝排毒饮料能养颜
养好脾胃远离肠胃疾病 夏季养胃保胃
夏季这8种汤排毒养颜 夏季排毒养颜汤有哪些
孩子肠胃不适怎么办 缓解肠胃难受方法
怎么养胃?夏季必喝的5款养胃粥
夏季清肠排毒助减肥的花草茶
秋季养生 天凉时肠胃不好怎么调理
夏季排毒养颜吃什么水果?夏季排毒养颜水果推荐
夏季怎么排毒 试试肝脏排毒好方法
夏季怎么排毒 五种美食帮你轻松排毒
夏季如何排毒?夏季排毒三种妙招
夏季养生 夏季怎么养阳
排毒减肥 夏季7种蔬菜清肠排毒好帮手
“肠毒素”该怎么排
夏季排毒养颜的饮食
夏季养肝排毒的饮食怎么吃红枣最有效
排肠毒的食物 吃什么排肠毒
夏天吃什么排毒好?清肠排毒轻松瘦
仲夏养生:要排4种“毒”
吃什么排毒 6种排毒食谱清理肠胃
润肠排毒的8款养生茶
7大强力排毒食物 清肠胃养颜
胃不好怎么养胃 夏季养胃汤推荐
夏季排毒通便应怎么做?
生活不规律怎么排毒清肠
夏季排毒应怎么合理饮食
夏季养生|夏季白领如何养胃
夏季减肥水果排行榜 排毒养颜润肠通便