盘点女白领10个最佳保健时间
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
都市白领女性工作繁忙,工作节奏快,常常不注意身体保健的小细节,下面跟着小编一起看看日常生活中的最佳保健时间吧。
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
上班族喝咖啡的七个最佳时间点
男性保健养生的最佳时间大全
喝茶的最佳时间:下午茶对人体最好(最佳时间三点半)
女性体检的最佳时间是几点
掌握保健最佳时间远离疾病困扰
几点抓知了是最佳时间 知了在夜间行动缓慢是最佳时间
盘点年度最佳型男街拍TOP 10
晚上11点养胆最佳时间
白领颈椎的10个保养方法
白领如何养胃 注意四个养胃时间点
中医告诉你每天保健的最佳时间
尼泊尔最佳旅游时间 斯里兰卡最佳旅游时间|柬埔寨最佳旅游时间 土耳其最佳旅游时间
女人养生的几个最佳时间
男人养生保健最佳时间从何时开始
乳房保健 检查乳房的最佳时间
敲胆经的最佳时间 敲胆经的保健作用
白发阿姨带外甥女健身 每天健身多长时间最佳
老人晨练小心浓雾 盘点最佳锻炼时间
何时保健好 10大黄金保健时间推荐
女人一天中的10个最佳保养时间(图)
盘点10大最佳减肥运动
洗澡的最佳时间 洗澡应避免的8个时间点
水果别乱吃 盘点吃水果的最佳时间
人体十大黄金养生保健的最佳时间
夜跑最佳时间是10点左右吗
晚上健身的最佳时间 白领一族把握2个时间段
去健身房的最佳时间是什么时候 去健身房的最佳时间是哪个时候
女人每个月丰胸的最佳时间
健康养生小常识 10个绝佳养生时间
盘点白领泡脚的3个好处
白领养胃需要注意这4个时间点
泰国最佳旅游时间 多年旅游领队告诉你最佳时间
白癜风治疗的最佳时间