女性哺乳期的饮食禁忌大全
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母乳是婴儿生长、发育最理想的食品,母乳的膳食营养直接影响乳汁的质和量,若某些营养素供给不足则会动用母体的营养储备,使乳汁减少,故应重视均衡营养,保证机体的需要。
女性哺乳期吃什么好
牛奶
牛奶中含有丰富的钙,哺乳期女性多喝将会对宝宝有益。
鸡蛋
鸡蛋中含有大量且全面的营养素,可以促进哺乳期女性更好的哺乳。
橙子
橙子含有维生素C和纤维素,能促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
鱼汤
鱼汤营养相当丰富,会促进乳汁分泌,故适合哺乳期女性食用。
女性哺乳期不能吃什么
韭菜
哺乳期女性不能吃韭菜,因为韭菜会抑制乳汁分泌。
喝酒
哺乳期女性不能喝酒,过量饮酒,会抑制乳汁分泌,影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
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