巧用红糖缓解经痛 8款红糖饮止痛
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下面,小编为你推荐几款口味极佳又能缓解经期不适的红糖饮,让你和“大姨妈”和谐相处。
【经期巧用红糖好处多】
红糖含钙量比白糖多两倍,含铁量比白糖多一倍,其他微量元素如锰、锌也比白糖多,同时还有维生素B、胡萝卜素等,这些营养元素对女性保健十分重要。
女性在特有的月经生理现象中自然失血,因此红糖对女性的作用非常大。红糖具补血作用,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。
此外,红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
【经期应该怎么喝红糖水?】
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
女性经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
【推荐茶饮】
红糖姜汤
原料:红糖50g;生姜7片,约20g;大枣10枚。
做法:
⒈将红糖与大枣加适量的清水,一起放入锅中煎煮20分钟;
⒉接着再加入新切好的生姜片,盖紧锅盖,再煎煮5分钟既成。
功效:此方具有温经活血等作用,适用于小腹冷痛,胞宫虚寒,月经量少色黯的寒性痛经。
山楂桂枝红糖饮:
做法:山楂15克,桂枝10克,红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。
功效:此方具有温经通脉、化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经证。#p#副标题#e#
姜枣红糖水:
做法:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。
功效:此方具有温经散寒、缓急止痛功效,适用于寒性痛经兼呕吐者。
黑豆红花红糖汤:
做法:黑豆50克,红花6克,红糖30克。前两味先水煎,煎好后加入红糖,热服。
功效:此方具有补益肝肾、活血调经功效,适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
桂圆薏米红糖粥:
做法:干桂圆肉10克,薏苡仁30克,红糖1匙。将前两味同煮熬成粥,加红糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:此方可补益气血,适用于气血不足之月经量少、痛经者。
乌梅红糖饮:
做法:乌梅15克,红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸,去渣温服。
功效:此方具有补血止血、美肤悦颜的功效,适用于少女气血两虚、月经过多色淡,或功能性子宫出血偏虚寒者。
芝麻红糖饮:
材料:黑芝麻50克,赤砂糖50克,江米酒20克
做法:将黑芝麻洗净去沙,炒熟,趁热冲入米酒,然后加糖研碎拌匀即可。
功效:温中健脾,养血调经。适用于脾胃虚寒,月经延期患者,及产后虚寒、血虚患者。
木耳红糖饮:
做法:黑木耳30克,红糖20克。将黑木耳慢火煮,加红糖即成。
功效:活血止血,对降血压有一定作用。
【红糖虽好,也非人人适宜】
因红糖性温,原有内热者,服用红糖有化热动血之弊,因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者,不可随意服用,应及时就医,以免延误病情。
其次,红糖滋腻碍胃,消化不良和糖尿病患者也不宜食用。
此外,红糖还当根据季节变化来应用,夏天应少用,冬天可适当多用。
TIPS:红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经,每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝,最好别超过7天。
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