按摩这三处 男人更威风
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养性过程中,小腹、睾丸、腰骶部,是最常运用到按摩的部位;男同胞们可以参考以下手法,自己在家进行按摩。
一、按摩小腹
1,主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
2,按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
二、按摩睾丸
1,男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。
2,搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。
3,用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。
4,按摩时思想要专一,若阴茎勃起,务求克制。
5,按摩完睾丸后,可一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。
6,要注意的是,按摩睾丸时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸结核等。
三、按摩腰骶部
1,坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。
2,再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。
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