为什么你激情满满去健身 却不到3个月就放弃呢?
本文已影响2.15W人
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经常听到很多宝宝问小编,健身多久才有效果?哎,你们这些急于求成的家伙,其实,健身最主要的是让你养成爱健身的习惯,形成易瘦体质。为什么有些人就是在刚开始健身的时候激情满满,可是却在不到3个月的时候就放弃呢?
刚开始健身,
很多人都会激情满满,
各种健身装备配套齐全,
各种健身套路到处请教学习,
健身房打卡充满动力。
初定小目标这样
(卧槽减下来好美)
或者这样
(卧槽减下来好帅)
然后幻想接下来的场景
情侣
(瘦下来可以泡妞撩帅哥)
激情高涨的来到健身房
健身
(跑步)
练肌肉
(举铁)
但是后来才发现,
健身这事不简单!
然后就各种抱怨:
我都跑了一周了,比狗还累,一斤没减!
都练一个月了,还要练多久才能涨肌肉?
天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?
很快失去耐性,
然后开始乱搞。
无聊的时候各种装逼自拍,
发个微信朋友圈:
Oh yeah~No Pain No Gain!
再找个借口,
不吃怎么有力气练!
最后一个月得出结论:
我练过了,没效果!
健身不合适我!
美女
从此消失在健身房里...
大部分放弃健身的人,
都有上面的经历!
但健身是世界上最公平的事情,每一份收获背后都包含每一滴汗水,从来没有不劳而获,也没有捷径,而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此,很多刚健身不久的人会问一个问题:健身要多久才会有效果?
其实,答案因人而异,关键是取决于你的态度和努力的程度,但从人体科学角度分析,健身至少要坚持3到6个月才会看到效果,为什么呢?
因为,
人体胃细胞7天才更新一次。
肌肉男
皮肤细胞则28天左右更新一次
运动美女
肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
翘臀
红血球细胞更新需要120天
肌肉男
身体98%的细胞都被替换,
大概需要一年的时间
美女
骨细胞更新需要漫长的七年
大块头
所以,
不管你是想减肥、增肌、塑形
还是改善亚健康等问题
都需要耐心的给身体一点时间
情侣健身
只要有傻B式的坚持,
最后才会有牛B一样的结果!
这是最简单但最实在的道理!
健身情侣
健身这件事,你去坚持了之后,就会发现其实也没有那么难。答应自己,既然开始了,就不要放弃!好吗?小编诚挚的邀请大家和我一起健身!动起来!
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