SF9亲自示范健身舞《mamma mia》 跳一个月瘦10斤!
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最近在网上有一个很火的健身舞叫《 mamma mia》,据说,很多人亲测,这个健身舞坚持跳一个月,能瘦10斤之多,真的这么厉害吗?而最近,韩国男团SF9成员还亲自示范了这个健身舞,跳完之后都累倒了的样子,似乎真的很燃脂。
SF9亲自示范健身舞《mamma mia》
那么,减肥健身的话,跳这种健身舞真的有效果吗?在SF9示范的《 mamma mia》中,可以看出,其实这个舞蹈虽然没有太多大的动作,也不用蹦得很高。但是有很多举手和踢腿的动作,而且完成这些动作时,需要的部位还很多。
像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要动,所以能够锻炼到的部位还是比较全面的。另外,这个音乐的节奏比较快,舞蹈的律动比较快,这样的话,其实也是一种很好的有氧运动。虽然动作幅度不大,但是节奏快的话,同样是很燃脂的。
健身舞
其实说到底跳一个月能不能瘦10斤,这还是跟每个人的生活习惯有关。要是你一边跳舞,之后又吃得更多,跳舞的时候也并不能跟上节奏,一些动作也做的不到位,那么想要有多燃脂,减多少斤,都是不现实的。
但是,要是你在跳舞的期间能够控制饮食,并且基本上每天都跳这种健身舞的话,一遍下来之后一定是气喘吁吁,全身冒汗的。这样的话,燃脂效果自然就更好的。所以跳《 mamma mia》到底能不能一个月瘦10斤,也还是要看每个人的状况了。
mamma mia
不过看SF9的几个男生们跳完之后都那么累,还有几个都没办法坚持跳完,也可以看出这只健身舞的运动量也是不小的。所以,想要健身的人,也可以亲自去跳一跳这支舞,什么效果,还是要你自己去体验比较科学。
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