女生增肥的五食谱推荐 拒绝再做骨感美人
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清汤猪皮可以增肥
什么才是完美的身材?不同的人有不同的看法。虽然很多女生在拼命地减肥,但也有的女生总是嫌自己怎么吃都吃不胖而苦恼。真的会吃不胖吗?其实想要增肥的方法还是有的。接下来,就给大家推荐几个增肥的食谱,想要增肥的女生看过来,不用再做“骨干美人”了。
原料:350克猪皮,姜片、葱段、大料、花椒、精盐
制作:
(1)洗净猪皮,切成方片,入沸水锅里氽一下,捞出洗净,再放入净锅里,清水注入,加姜片、葱段、花椒、大料,用旺火烧沸,浮沫撇去,改用小火煮大概1小时,等到猪皮烂熟的时候,捞出,控水备用。
(2)木耳去根,洗净,撕成碎片,洗净鲜蔬菜,切成小段。
(3)用净锅,注入清水,倒入猪皮、木耳、蔬菜,葱姜丝、精盐加入,用旺火烧开,浮沫撇去,用小火煮一会,加味精、滴入香油就可以了。
特点:肉皮烂,味料全,汤清鲜。
效果:消瘦女性吃这道菜能健肤丰肌,肥胖女子吃则能减肥,是女性保持身材苗条的佳品。
提示:要去净猪皮毛,蔬菜可用时令菜。
枸杞百合糯米粥可以增肥
原料:20克枸杞,各30克百合、红糖,100克糯米。
制作:
(1)洗净枸杞;百合去尘,洗净。
(2)淘净糯米,放到沙锅里,百合与枸杞加入,加清水适量,小火煨粥,粥成的时候加入红糖。拌匀就可以了。
特点:香甜可口。
效果:清心安神,丰肌泽肤,乌发固齿,身体瘦弱者可长期吃这个粥。
核桃羊肉粥可以增肥
原料:15克核桃仁,100克羊肉,60克粳米,各适量料酒、精盐、姜末、味精、香油。
制作:
(1)洗净羊肉,剁成肉泥;把核桃仁洗净,打碎。
(2)淘净粳米,放到砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟的时候加调料就可以了。
特点:咸鲜爽口。
效果:补肾助阳,益精健骨,丰肌泽肤。对于体型瘦弱女子冬季服用很适合。
番茄丰体饮可以增肥
原料:各适量番茄、葡萄。
制作:番茄去皮搅汁;葡萄去核搅汁,两汁相合就可以了。
特点:清新爽口。
效果:增加营养,强壮肌体,润肤悦颜。对于体型瘦弱女子很适合。
番茄鲜蘑可以增肥
原料:500克鲜蘑,番茄酱罐头(大概120克),料酒、精盐、味精、白糖、香油各适量。
制作:
(1)鲜蘑去根,去杂,洗净,下沸水锅里焯一下,捞出用冷水冲凉,挤净水。
(2)炒锅烧热,放入香油与番茄酱煸炒到浓稠,将蘑菇下入锅内,加入精盐、味精、料酒、白糖,如汤汁较稠时,可加清水少量;用大火烧开,接着改用小火烧至茄汁裹附在鲜蘑上加香油就可以了。
特点:滑润软嫩,开胃助食。
效果:此菜补中兼清,不燥不滞,有利进食。常吃可健美,形体瘦弱女子可将其当作辅助保健菜肴。
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