吃西瓜能减肥吗
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
一到夏天,西瓜是在水果摊上见的最多的水果,夏天是吃西瓜的好时候,很多人吃西瓜是为了减肥,那么吃西瓜可以减肥吗?
西瓜堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
从西瓜的营养及作用上讲,西瓜利尿、帮助消化,西瓜中水的含量占了绝大部分,所以西瓜能够加快新陈代谢,有排毒养颜的作用,可以帮助排除体内多余的水分,同时对有些人确实会有减肥的效果。
但另一方面,西瓜中含糖多,并且这些糖份是容易转化为脂肪的,所以对有的人来说,不但不能减肥,反而有可能增肥啊!另外西瓜性寒,女性经期不易多吃。
但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。
西瓜减肥法:
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。
虽然西瓜是很好的减肥食品,但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得过多。
西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物,胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩,甚至痉挛,引起胃痛或加重胃病。另外,还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。
感冒初期不能吃西瓜中医认为,无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助于病人痊愈。
不能吃打开时间过久的西瓜夏季气温高,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。
夏天吃西瓜会发胖吗 吃西瓜的三大要不得你做到了吗
夏季减肥可以吃西红柿吗 西红柿减肥食谱
吃西瓜能减肥吗?怎样吃西瓜减肥?
吃什么减肥 常吃黑木耳能减肥吗
吃西瓜上火吗 吃西瓜需要注意些什么问题
减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗
吃水果能减肥吗 减肥期间这些不能吃
南瓜的热量是多少 吃南瓜有益于减肥吗
晚餐不吃能减肥吗 减肥吃什么食物好
吃什么减肥 吃生茄子能减肥吗
吃什么减肥 西红柿减肥效果好吗
吃西瓜可以减肥吗 怎样吃西瓜减肥
吃什么减肥 男人夏季减肥从吃苦瓜入手
西瓜玉米减肥 越吃越肥
冬瓜和木耳能一起吃吗,可以一起吃(木耳冬瓜汤能减肥)
减肥中不能吃的东西 这片雷区你别踩 否则减肥只是徒劳
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
减肥期间能吃西瓜吗 减肥期间吃西瓜注意5大要点
吃西瓜会胖吗?怎么吃西瓜能减肥?
减肥期间有哪些东西不能吃 海鱼可以吃吗
减肥能不能吃西瓜 减肥能吃西瓜吗
不吃饭只吃菜能减肥吗?健康的减肥方法
夏季解暑吃西瓜 你是适合吃西瓜的人吗