过度节食的21天减肥法危害有多大
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网上盛传的21天减肥法效果真如人们传的那样神奇吗?见效这么快的减肥法对身体健康是否有威胁呢?跟着小编一起来看下。
最近流行一种“21天减肥法”,通过过度节食来达到减肥的目的,受到很多年轻白领的追捧,专家提醒说,这种极端减肥方法是对健康相当不利。
记者在百度键入“21天减肥法”,显示网页有10万个之多,“21天减肥法”因全程21天而得名:前3天完全禁食,只能饮水;中间8天禁食主食,只能吃少量水果蔬菜;后10天终于可以吃饭了,但限6成饱,睡觉前5小时禁食。一名试用过此法的白领小任告诉记者,这种减肥法现在很流行,周围的很多朋友都试过。
省中医研究所的李大夫说:“节食21天,减少热量摄入,进而减少脂肪积累速度,短时间可能会觉得瘦下来,感觉好,但时间稍长,营养不足带来的恶果就会显现,比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等,给身体带来更大伤害。因此,建议减肥者不要追求那种极端快速的减肥方法。
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